Это про круги, для подходов это не сработает по понятным причинам, там нужно рассмотривать каждое упражнение отдельно. Статику делаешь только если не смог доделать все до конца)

Почему так думаешь?

Продолжаем подходами.

Нет, неправильно. Выпады тоже по полуторной технике, посмотри первое видео.

Какой статики? В постах не было про статику. Но можешь добавить ее, если хочешь - тогда решай, как тебе удобнее.

Откуда вообще 6? По дефолту делаем 5. То есть теперь нужно 5 полуторных повторений - полуторное засчитывается как 1. Если ты делаешь 6, то, соответственно 6 Удачи!

У нас 3 статьи осталось, да?)

Я так примерно и делал) Но про спринты все-таки большая статья. И про киппинг подтягивания, которую я взял)

До конца 100-дневки 30 дней. Их нужно пройти достойно. Сейчас обращаю больше внимания на питание. Решил дать себе более продолжительный отдых, чем обычно и начать с новыми силами - так, чтобы до конца дойти уже не останавливаясь.

Постепенно думаю над программой на лето. Есть идея - скоро напишу сюда о ней.

И, нужно чего-то добиваться, не стоять на месте. Да, за эту 100-дневку я уже сделал многое в плане развития, но мог бы сделать еще больше. Мне не хватало дисциплины, банально времени, иногда даже желания (в очень запущенных случаях). За этот последний месяц хочется все же "встать на путь истинный" и доделать начатое до конца.

Еще раз пройдемся по целям:
- выходы - в принципе, я и так ими доволен, но нужно идти дальше, следующая цель - 3 выхода
- подтягивания - преодолеть 20 (21 сделать хотя бы)
- брусья - тут все сложно, в 100-дневке их нет, а достичь чего-нибудь хочется, значит буду делать наравне с подтягиваниями на максимум через день
- отжимания - тут одно дело, не халявить, цель: 40 оставаясь в стойке, 60 с отдыхом на одной руке
- приседания - 100, не знаю, что с ними делать, тоже увеличивать количество в подходе надо, а времени нет, как всегда...
- подъём переворотом неплохо бы освоить, так, для общего развития
- +2 кг - это я могу точно, вопрос в качестве этой массы и есть ли в ней смысл, с другой стороны, 80 кг уже прилично)

Вот так вот) Будем делать!!!

gOld36 Поздравляю!

Всех с праздником!

А как же еще)

Ура! Теперь со мной будет ещё один человек ходить

Решил сегодня потренить. Тренировка прошла в свободном виде - что хотел, то и делал.
В конце сделал ОФП на максимум.
Выходы - 1
Подтягивания - 12
Отжимания на брусьях - 14

Надо отдыхать теперь)

Не, там все правильно)
Смысл такой: Обязательно должна быть разминка до тренировки и растяжка после.

berenzorn Ага, она здоровенная

День 68

Я пропустил тренировку в нескучном

Моя полуночная тренировка:
- разминка
- подтягивания широким хватом 6, 12, 11, 7, 8, 8, 7(+4 кг)
- "фристайл" в отжиманиях
- заминка

У меня стали получаться нормальные отжимания с хлопками

В каком-то из постов/комментариев к посту говорилось, что его нельзя значительно ускорить) Нужно прояснить ситуацию!