Тренировка в Нескучном

100-дневный воркаут
Техника №4:
6*5 - подтягивания
5*10 - приседания
Стало нехорошо, доделывать не стал.

Тренировка
- 1 выход силой на две
- Подтягивания:
5-5-5-5-5-5-5-5-5-5-max:5-max:5

Результаты так себе. Будем работать.

Понял, да тема точно нужная. Но тогда нужно добавить побольше, а то упоминается именно эта тема в двух местах:
- "В отличии от многих людей, для кого упражнения с собственным весом ассоциируются с парой-тройкой отжиманий от пола да подтягиваний"
- "Только по-настоящему тяжелые тренировку дают настоящий результат:"
А остальное - про 1.думать, 2.тренироваться, 3.питаться, 4.отдыхать; схема тренировок. Получается, что тема не раскрыта)
Да, наверное так будет лучше.
С одной стороны - да. С другой - курят же)

Сегодня тренировался вот так:
Ещё одна отличная программа) Получилось так:
5-5-5-5-5-5-5-5-11-11
Надо попробовать затащить 1 уровень)

Потом ещё подтягивался. Попробовал сделать выход - не вышло, посмотрим что будет завтра. После хорошей разминки спина почти прошла.

День 72 - к чему он не понятно (нужно больше мнений, ибо я могу тупить)

Доработать:
День 56 - внешний вид и организация текста
День 60 - можно побольше рассказать) Или добавить туда по курение еще, например.

Под вопросом:
День 70 - тема очень важная, безусловно. Но вопрос в том, что она вряд ли сможет изменить людей, то есть она ничему не учит, а просто констатирует факт.

Еще 25 постов впереди, буду писать)

п.с.: смотрел максимально строго, а так лично меня смущает только День 72.

Согласен я про лайки) Что насчет шкалы?)
Завтра перечитаю и скажу.
Посмотрю.

+130=742 741

Спина еще болит, а тренироваться хочется - решил поотжиматься. По вот этой замечательной программке:
Делал все идеально чисто: с правильным дыханием, касанием пола носом, вверх быстро-вниз медленно)))

1 уровень есть) Получилось вот так:
10-10-10-10-10-10-10-10-10-10-15-15

Итог: 130 отжиманий.

Кстати, решил, что летом первоочередная цель (не самая важная, а именно та, которую буду первой достигать) - увеличить количество отжиманий до 60 с идеальной техникой. 60 потому что цель примерно на 1 месяц, да и не хочу особо загоняться на отжиманиях.

Ну так оно и понятно, что все, кто читает, считают полезными, они потому и читают Нужно смотреть почему другие не читают.
Насчет слабых постов, в БАЗОВОМ блоке их точно нет, тут согласен (хотя любой пост можно сделать еще лучше), а вот в ПРОДВИНУТОМ блоке некоторые посты могут быть не понятны новичкам. И стиль подачи разниться, как мне кажется.
Нашел только опросы с одним вариантом ответа в запуске 2014 Осень. От них смысла даже меньше чем от лайков, я считаю. Если я пропустил, где лайки/дислайки - скажите мне Ну и я говорю - в лайках действительно ничего дельного, кроме подсчета количества (еще и кривого), которое уже реализовано в статистике. Я предлагаю шкалу - она поможет сравнить посты по полезности и выявить слабые места.
Что по поводу шкалы?

Про Лайки согласен - ерунда, ибо тыкнуть Лайк ничего не стоит, следовательно, он несёт в себе никакой информации, кроме количества. Если к этому добавить дислайки, то мы узнаем точно, скольким людям пост не понравился - дислайк так просто не поставят. Далее вопрос - что именно не понравилось.

Но я не про это все, я предлагаю более продвинутую систему оценивания - шкалу. Так можно будет сравнивать качественно, а не количественно, то есть нам не важно, сколько человек поставили оценку, нам важно именно её среднее значение. Выхлопа с этого побольше будет И точно можно будет выделить проблемны посты. Но, опять таки, вопрос в том, насколько резонно создавать такую функцию для 100-днёвка (в других местах от неё никакого смысла, разве что для статей/видео).

dAppEr Согласен. Думаю, что стоит посмотреть, какие посты участники считают полезными, какие нет. WasD Антон, может быть есть смысл сделать шкалу - "оцените полезность поста" (и по 10-балльной шкале, например)? Там ещё по количеству проголосовавших можно будет что-нибудь подсчитать) Или это сложно в плане реализации/бессмысленно?

Отдыхаю. После вчерашней трени дико болят трицепсы. Не понимаю почему, я вроде ничего особенного не делал. Спина почти прошла, возможно завтра уже буду тренить.

Был на тренировке в Останкино.
Все отлично Стали получаться подтягивания глубоким хватом! И выходы лучше получаются)
Только вот спину сильно потянул, так что эту неделю я видимо пролетаю, а техника интересная - хотелось бы попробовать.

Может тогда и буквы и логотип оставить белыми и просто сделать черный контур, а цвет фона поменять на белый.

Да, масса огромная)

День отдыха