Отправлено: 09.05.2019 23:16
<quote name=WasD post="514939">
Своих вышкинцев всех тоже попроси)</quote>
Сделаем
Отправлено: 09.05.2019 13:20
Проголосовал, отзыв оставил)
Отправлено: 06.05.2019 22:22
Lawnmover Я в отъезде сейчас) Как вернусь, запишу
Отправлено: 28.04.2019 08:52
<quote name=Vista_Pro post="513671">
Как мне тренироваться ? Я росту и росту , масса практически не идёт , про элементы мне вообще наверное пора забыть с ростом 190 см у 16 лет , как жить теперь?</quote>
Тренироваться как и всем. Я в 16 лет был 191 и уже постепенно переставал расти, мб и ты перестанешь.
А для массы тебе нужно есть больше, конкретно больше. Я за три года набрал с 75 до 90, поначалу было тяжело переходить на большое количество еды, но если хочешь набрать, других вариантов нет.
Отправлено: 17.04.2019 19:05
Lawnmover

У меня вот так сегодня. Буду работать над качеством и временем удержания.


А твоё последнее видео не воспроизводится
Отправлено: 14.04.2019 14:31
Отправлено: 08.04.2019 19:08
Воскресенье

- разминка
- 30 отжиманий
- передний вис
- 5 выходов, 5 отжиманий от перекладины, 5 подтягиваний, статика касаясь макушкой турника
- горизонтальный упор
- попытки отжаться в стойке на руках
- лесенка на брусьях 10-20-30-40-50-40-30-20-10, отдых ~5 минут
- каскад отжиманий 5-5-5-5-5-5-5-5-10
- 4 подхода по 12 отжиманий ноги на возвышенности
- 4 подхода по 8 трицепсовых разгибаний
- 4 подхода подъемов колен на пресс

Благодаря Олегу переставили перекладины на каскаде пониже😃
Отправлено: 08.04.2019 19:07
Четверг (открытая тренировка):

- разминка
- передний вис + задний вис
- 4 подхода по 5 выходов, отдых 3-5 минут
- 4 подхода по 10 высоких/взрывных подтягиваний, отдых 2 минуты
- 2 подхода статического виса, касаясь макушкой перекладины, на максимум

В промежутках делали с ребятами простые вариации отжиманий, планки обычные и боковые
Отправлено: 07.04.2019 16:37

Отправлено: 06.04.2019 18:00
<quote name=Lawnmover post="510770">
Начинаю усиленно бомбить, кто со мной?</quote>
Давай я
<quote name=Lawnmover post="510770">
И по рукоходу с ним ходил и отжимался</quote>
Подтягивался, наверное?)
Отправлено: 03.04.2019 21:50
Спасибо!
Отправлено: 24.03.2019 19:37
Отправлено: 22.03.2019 01:17
<quote name=caseshot post="508862">
<quote name=Kahar post="508854">
Видео то канала WorkOutShop</quote>

А ВоркАутШоп - это кто?))</quote>
Reebok?
Отправлено: 21.03.2019 22:15
<quote name=caseshot post="508813">
Больше не нашлось обучающих "нейтральных" видео со скакалкой в интернете?</quote>
Видео то канала WorkOutShop.
<quote name=caseshot post="508813">
Не ищи дурей себя!</quote>
Не ищи проблем там, где их нет.
<quote name=caseshot post="508813">
Не считаю размещение на ресурсе платных материалов чем-то постыдным</quote>
Там реклама скакалки из WorkOutShop.
Отправлено: 19.03.2019 22:28
Толи на все забить на месяцок</quote>
Для начала можно попробовать на неделю забить, или потренироваться через день-два, например. То есть ты в правильном направлении смотришь.