Отправлено: 25.01.2019 18:41
<quote name=caseshot post="501220">
А почему не обратить свой взор к практике "parkrun"? Познакомиться с ними, поделится опытом, перенять что-нибудь полезное, что можно применить в ВоркАуте?</quote>
Надо обратить)
Отправлено: 16.01.2019 14:41
ВШЭ и Москва
Отправлено: 14.01.2019 02:00
Цели по тренировкам на 2019:

15 выходов
30 подтягиваний
60 на брусьях
120 отжиманий
240 приседаний

- Проходка из 10 подтягиваний на одной на рукоходе
- Восстановить передний вис и научиться заходить шагами, попробовать сдвинуться в подтягивании в висе
- Стойка на руках и горизонтальный упор, отжимания в стойке и упоре
- Выпрыгивания из спартанских приседаний
- Бегать милю и «стремиться» к 4 минутам
- Флаг
- Фристайл выходы
- Фристайл отжимания

Держать вес в пределах 85-90, похудеть относительно начала
Грудные и спина (120-125)
Продолжать исправлять осанку



И в идеале это все за полгода

Усложняется все тем, что почти все мои тренировки будут на тех, которые я организовываю
Отправлено: 14.01.2019 01:35
29 декабря был на WorkOutDay #10

Потом после Нового года снова заболел(

Сегодня была первая тренировка

- проходка на рукоходе с «подтягиваниями на одной» (как получится)
- попытка переднего виса
- 50 выходов за 38 минут
Отправлено: 10.01.2019 21:51
@caseshot mtbrDot А можете мне как неэкономисту пояснить, почему Антон неправ? Потому что логика вроде на его стороне.
Отправлено: 31.12.2018 02:29
Отправлено: 28.12.2018 14:35
Russman Спасибо большое
Отправлено: 28.12.2018 13:32
<quote name=caseshot post="497580">
я так могу ежедневно анонсировать тренировки</quote>
Где ты в анонсе видишь хоть что-то про The Patriots?
Отправлено: 28.12.2018 13:08
<quote name=caseshot post="497572">
Зэ Пэтриотс анонсируют еженедельные тренировки по вторникам и четвергам в Парке Победы.</quote>
The Patriots тут при чем? Во вторник и четверг никаких Патриотов не анонсируется
Отправлено: 28.12.2018 12:02
Полтора месяца очень мало тренировался, на улицу вообще не выходил

Сдал, наверное, самую сложную сессию, восстановил стипендию.

Пока был дома, научился подтягиваться на одной (считаю, сколько всего сделал, сейчас 36), по всем остальным упражнениям потерял уровень.

Вечера вышел на улицу, потренировался в свободном режиме, смог подтянуться на одной даже на улице.

Сейчас с учебой должно стать попроще, так что буду более активно участвовать в движухе)
Отправлено: 23.12.2018 20:16
<quote name=DarkLobz post="496992">
Или где-то устаревшая или неправильная информация?</quote>
В приложении всегда более старая информация, чем на сайте
Отправлено: 15.12.2018 15:15
+50=17 768
Отправлено: 15.12.2018 15:13
+200=970 904
Отправлено: 13.12.2018 21:58
bzvzst Как тебе вариант снизить количество подтягиваний до 6?
Отправлено: 27.11.2018 21:46
<quote name=SDV83 post="493270">
А на картинке широчайшие мышцы спины не рассматривают вообще?</quote>
Они там, где Back. Но раскрашены трапеции почему-то