Отправлено: 18.03.2019 01:28
Фотка с прошлой тренировки

Отправлено: 13.03.2019 13:24
В эту субботу будет тренировка недалеко от метро Сокол
https://workout.su/trainings/3612-otkrytaja-trenirovka-dlja-uchastnikov-100-dnevki-v
Отправлено: 10.03.2019 22:43
<quote name=Uyh post="507168">
Как выздоровлю, просто продолжить?</quote>
Да
В теме: Простуда
Отправлено: 08.03.2019 11:51
<quote name=Serke post="506955">
<quote name=Vyxodnadve post="506954">
А я ,пожалуй,соглашусь,прирост в висе с одной ногой мне нисколько не добавил виса полного.</quote>
И ты думаешь полураскрытый передний вис тебе поможет? Ты его можешь удержать? Просто лично для меня это тоже самое что и делать сам вис.</quote>
Ну почти тоже самое. А с одной ногой сильно-сильно проще, да.
Отправлено: 01.03.2019 18:29
<quote name=Alise2018 post="479625">
Здравствуйте. А сборы когда-то еще происходят?</quote>
Привет! В ближайшее время я начну собирать тренировки еще по средам и субботам вечером. В среду, скорее всего, в районе метро Войковская-Сокол, в субботу в принципе открыт для предложений - был вариант в парке Красная Пресня.
Отправлено: 27.02.2019 14:58
<quote name=Lawnmover post="505521">
Прогресс в висе стоит пока на месте</quote>
Попробуй делать с согнутыми ногами - до колен корпус прямой, а голени просто вниз висят. Лично мне оно хорошо помогло помочь технику понять
Отправлено: 24.02.2019 19:40
И тут это😕
Отправлено: 22.02.2019 01:25
<quote name=Alex2019 post="504747">
Всем привет! Есть приложение для смартфонов? Не очень удобно каждый раз на сайт заходить))</quote>
На главной странице есть ссылки. Для 100-дневки тоже есть приложения.
Отправлено: 08.02.2019 08:05
<quote name=caseshot post="503046">
<quote name=Koal post="503008">
С ними надеюсь еще не научились химичить</quote>
которые продаются чищенными в пакетиках уже бесполезны для организма((</quote>
В смысле пря совсем?
Отправлено: 06.02.2019 20:22
<quote name=Brom post="502923">
так про то и речь - материалы есть, и обсуждения были детальные, а в итоге -
"опять двойка" + Винни-Пух )))</quote>
Ну тогда вопрос, насколько внимательно Lawnmover читал 100-дневку
Отправлено: 06.02.2019 19:44
<quote name=Brom post="502895">
WasD, "сотка" же образовательная программа? и не по русскому же языку? чо на выходе имеем? :nerd:🤓</quote>

<quote name=Brom post="502852">
есть миофибриллярная гипертрофия и есть сакроплазматическая гипертрофия (для увеличения энергосбережения)
ты можешь "укатывать" себя в хлам, но проку после определенного времени уже не будет, будешь "травмироват"ь уже связки, сухожилия, все что угодно, но не мышцы;</quote>
Вот конкретно эта информация точно есть в сотке
Отправлено: 03.02.2019 23:52
<quote name=bzvzst post="502504">
А когда можно приступать к выходу на две?</quote>
Вообще если тебе пока тяжело с отжиманиями, я бы на них сконцентрировался, для уверенных выходов нужна хорошая база в отжиманиях в том числе.
<quote name=bzvzst post="502504">
Пробовал высокие подтягивания, получается уровень груди, раз 6 сделал</quote>
Что ты подразумеваешь под уровнем груди? Потому что 6 подтягиваний до уровня груди по сути достаточно для выхода, но это в том случае, если имеется в виду до низа груди.
Отправлено: 03.02.2019 09:44
Да и до 20 тоже
Отправлено: 30.01.2019 13:00
<quote name=somelogin post="501821">
Вряд ли на лямках сопоставим нагрузка. Даже не знаю, сколько раз надо подтянуться, чтобы ту же нагрузку дать.</quote>
Речь про другие лямки
Отправлено: 26.01.2019 21:38
<quote name=Arslan post="501311">
Подскажите, в какой теме обсуждают как улучшить стодневку? Вопросы накопились</quote>
Вот <url="https://workout.su/forum_thread/17190-vpechatlenija-o-proshedshem-zapuske-osen-2018">сюда</url> напиши