Отправлено: 22.04.2018 22:26
<quote name=Aegis post="447790">
На видео очень грязные подтягивания.</quote>
Я бы так не сказал. Что тебе не нравится кроме того, что он подбородок тянет?
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 22.04.2018 02:40
Скорее всего, автор видео просто так интерпретировал G.O.D. Set, в котором 100 повторений выполняется не слезая с турника.
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 22.04.2018 01:32
А есть видео, где Зеф это делает?
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 21.04.2018 01:09
<quote name=Russman post="447334">
Я и тыщу раз присесть могу,но пистолетик не делаю.Зачем?</quote>
Чтобы не делать 1000 приседаний))
Отправлено: 19.04.2018 18:02
<quote name=Baur post="446875">
У меня подтягивания, застопорились. Больше 7 не идет. Вроде меняю хват,через день.
Отжимания были 15 максимум. Вчера сделал, в 4-х подходах, по 15 раз, в пятом, 21 еле выжал. Отдых между подходами, 3 минуты.</quote>
Перестань менять хваты
Отправлено: 19.04.2018 09:02
<quote name=ORSK post="446731">
Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами? Мне кажется, это наоборот проще: есть же разница, или ты отдыхаешь после каждого упражнения, или выполняешь несколько упражнений подряд</quote>
Потому что между упражнениями на конкретную группу мышц отдых становится меньше.
Отправлено: 17.04.2018 01:55
<quote name=Maxim_EV post="445978">
Скоооолько мноооого букАв</quote>
Это еще мало))
Отправлено: 16.04.2018 08:24
<quote name=Alexey_041984 post="445704">
А если интернет не позволяет загрузить ролик.... Я на вахте, с этим беда (((</quote>
Это просто ролики с набором упражнений, в них нет информации, не волнуйся.
Отправлено: 16.04.2018 01:00
ю свобо
Отправлено: 16.04.2018 00:39
<quote name=caseshot post="445629">
Русская баня тоже что ли противоречит философии субкультуры ВоркАут?</quote>
Не, она противоречит лишь моей философии.
Отправлено: 15.04.2018 20:57
<quote name=Barrrakuda post="445438">
Не понимаю тех что ходит туда с алкоголем...</quote>
Не понимаю тех, кто вообще туда ходит))
Отправлено: 15.04.2018 18:35
<quote name=Vista_Pro post="445472">
полюбому же есть похожие на руки , никто их не знает?</quote>
Руки в висе не нужны. Упражнения, равные по сложности, как в случае с драгон флагом, нет смысла искать. Если сможешь делать их, сможешь и вис. Просто бери подводящие к вису с разными вариациями подгибания ног.
Отправлено: 08.04.2018 21:24
<quote name=Aegis post="443285">
Значит, для этого упражнения важны не подтягивания, а состояние спины.</quote>
Да, там поясница и пресс еще нужны, чтобы корпус удерживать прямым. А широчайшие - чтобы поднимать. У всех по разному развиты группы мышц, а количество подтягиваний никак на пресс и поясницу не влияет(
Отправлено: 08.04.2018 21:22
<quote name=Zhev post="443261">
У Сани на момент освоения были такие базовые показатели?</quote>
Типа того, насколько я знаю. Можно у него спросить.

<quote name=Zhev post="443261">
И почему Антону нужно больше 4-х недель с базовыми показателями, соответствующими верхней планке?</quote>

Антон задается таким же вопросом)) На сегодняшней тренировки снимали видео, там этот аспект тоже затронут.
Отправлено: 08.04.2018 18:39
<quote name=Zhev post="443248">
<quote name=guenkov post="443247">
Это по этой схеме. Антон по другой тренит)</quote>
Не надо по другой, надо по этой 😁
Надо на своем примере показывать, что это не ромашкина цифра от балды написанная 😁</quote>
Ну Саня по этой схеме за 4 неделе научился.