Отправлено: 19.09.2017 20:52
<quote name=allanworkout33 post="373258">
а пруфы есть?) 1000 видел видос, 2000 не нашёл</quote>
В ВК вроде где-то есть он
Отправлено: 19.09.2017 01:14
<quote name=Kedr post="373029">
Не болей!!! :star:⭐</quote>
Спасибо
Отправлено: 18.09.2017 16:41
Сегодня утром вышел на площадку.

50 отжиманий
20 подтягиваний
30 отжиманий на брусьях
Отправлено: 17.09.2017 02:36
WasD Добавь Kaizen куратором в Екатеринбурге
Отправлено: 17.09.2017 00:33
Заболел и выздоровел.
Отправлено: 17.09.2017 00:32
<quote name=Malina post="372614">
Тогда ещё вопрос: при нажатии на кнопку "посмотреть сообщения" открывается подменю со списком сообщений, это для чего?</quote>
Чтобы можно было переходить по ссылкам в те темы форума, где цитируют твои сообщения или упоминают ник.
<quote name=Malina post="372614">
и что будет если я их все выделю и удалю, они в переписке тоже удалятся?</quote>
Удалятся только эти сообщения, с перепиской на форуме ничего не случится. А вот личные сообщения вроде удаляются совсем.
Отправлено: 16.09.2017 22:24
<quote name=Malina post="372597">
Скажите пожалуйста, как добавлять фото, скриншоты, рисунки со своего рабочего стола.Вверху, над сообщением, предлагается закачать фото с интернета и всё.</quote>
При нажатии на иконку с фотоаппаратом появляется окно, в котором можно загрузить фото с компьютера - там большая красная кнопка Загрузить и подпись слева Загрузить с компьютера.
<quote name=Malina post="372599">
Что такое Н1, Р2 и Н3? Для чего эти значки?</quote>
Это размеры шрифтов, чтобы можно было выделять текст.
Отправлено: 16.09.2017 19:20
<quote name=caseshot post="372544">
Хорошо, с этим разобрались))
А с увеличением самостоятельно кол-ва повторений внутри повторов в кругах как быть?
На свое усмотрение??
Я любопытный и чуть занудный, так что терпите. Со временем я вас еще и на площадке накрою и буду мучать вопросами.</quote>
А о кругах ты узнаешь в первом инфо-посте.
Отправлено: 15.09.2017 18:06
<quote name=MaxSnow post="372321">
Други,расскажите как видео загрузить.не понимаю я описание процесса на первой странице, пожалуйста😰</quote>
На YouTube. Или в чем твой вопрос?
Отправлено: 13.09.2017 10:40

100-дневный воркаут ДО и ПОСЛЕ №3 - Иван Гуенков



<url="https://workout.su/articles/764-3-istorija-uspeha-uchastnika-100-dnevki-ivan-guenkov">
</url>
Отправлено: 11.09.2017 23:54
dirtymonk

Пусть поучаствует в 100-дневке - workout.su/100. Там и упражнения простые есть, и информация о том, как "подтянуться везде"😃
Отправлено: 11.09.2017 15:11
Тренировка на воскресенье (10.09.17)

Тренировка в Зеленограде

Первый сет (5 подходов)

5 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
5 боковых приседаний в каждую сторону

Второй сет (5 подходов)

5 выходов силой на две

Третий сет (5 подходов)

5 выталкиваний в планш на брусьях

Четвертый сет (5 подходов)

Переход шажками в передний вис
Выход силой на две
5 подтягиваний
5 секунд статики в верхнем положении
(не слезая с турника)

Пятый сет (5 подходов)

5 приседаний на каждой ноге

Примечания:
1. Отдых между сетами - 5 минут
2. Отдых между подходами - 1 минута

Отправлено: 10.09.2017 23:30
Это все потому что без кроссовок😉
Отправлено: 10.09.2017 22:09
<quote name=Aegis post="371244">
Тема опять загнулась. Обновил видео с прогрессом.
</quote>
Нормальный такой прогресс у тебя!)
Отправлено: 10.09.2017 22:07
<quote name=Tolle post="371028">
Метаболизм - это процесс переработки калорий. Либо в энергию, либо в запасы энергии, либо вообще через жопу.

C возрастом калория липнуть начинает. Пока молодой - организм лишнее выкидывает нафиг. А с возрастом задумывается и начинает подкапливать.</quote>
Мне почему-то кажется, что ничего молодой организм не выкидывает, а просто тратит больше.