Отправлено: 28.06.2017 00:34
Spike

А ты сам не знаешь, как делать наклоны?😆 Я просто не очень представляю, где взять такое видео, потому что это предельно понятно вроде.
Отправлено: 26.06.2017 21:48
Spike

Конечно есть. Тебе нужно растягивать заднюю поверхность бедра. Как вариант - наклоны или попытки того же уголка.
Отправлено: 26.06.2017 10:40
Ihhi

Здесь все "просто парни с улицы, которые занимаются на турниках". Я думаю, что Антон не имел в виду, что мы чем-то лучше, а просто указывал на то, что "парни с улицы" не могут просто так называться тренерами.
Отправлено: 26.06.2017 01:20
Написать:

Про дни переосмысления

Составление программы тренировок
- разминка
- разминочные подходы
- тренировка на неделю
- тренировка по дням
- тренировка кора
- завершающие подходы
- заминка
Отправлено: 26.06.2017 01:15
25.06

Тренировка в Нескучном

- разминка
- новые разминочные подходы
- выходы на максимум - 10 (новый рекорд)
- фристайл


400% в выходах:

10 подходов по 4 выхода по схеме

- фристайл
- завершающие подходы (напишу о них позже)
- заминка
Отправлено: 26.06.2017 00:55
24.06

Вечером проходил мимо двух площадок. На одной пофристайлил на турнике и брусьях, на другой сделал сет (выход + 30 отжиманий от перекладины + 10 подтягиваний не слезая с перекладины), пофристайлил в отжиманиях.
Отправлено: 26.06.2017 00:40
FM Спасибо)
Отправлено: 24.06.2017 13:13
Spike Виной этому недостаточная растяжка. Делать растяжку.
Отправлено: 24.06.2017 00:58
<quote name=WasD post="357911">
<quote name=tema1983 post="357885">
Виктор молодец, наш ответ Трухоновцу!)) Тоже кстати маленького роста, для таких рекордов это по-моему, обязательный фактор!</quote>

В смысле тоже? Виктор - маленького роста, Макс - нормального.</quote>
Сразу возникает вопрос - какого роста Виктор?о_О
Отправлено: 23.06.2017 15:39
OlegSh

Спасибо) Но на самом деле результаты не то чтобы сильно выдающиеся😃

Anastasia13

Спасибо. Поступать буду в МИЭМ НИУ ВШЭ, скорее всего на факультет Инфокоммуникационных технологий и систем связи.
Отправлено: 23.06.2017 10:59
VyxodNadveMalinabm Спасибо большое😃
Отправлено: 23.06.2017 10:36
22.06

Много хороших новостей😃

Так как у меня неделя отдыха, я ничего не делаю, тут вдруг почувствовал, что могу подтянуться чуть ли не тридцатку. Результат - 27, новый рекорд, причем через 26 перескочил, такого очень давно не было, чтобы сразу на два увеличить. 21 нон-стоп, еще 4 с паузой секунда и еще 2.

Вечером скатался на тренировку в Парке Победы

Изначально планировал ничего не делать вообще, но сделал свой разминочный сет и немного фристайла.


Ну и самая хорошая новость - получил баллы по последнему важному экзамену. Итак,
Информатика - 73
Базовая математика - 100
Профильная математика - 84
Физика - 76
Русский язык - 86

Потом еще английский будет. Но уже без разницы в принципе)

Надо программу тренировок писать😃
Отправлено: 23.06.2017 09:15
+40=11121
Отправлено: 23.06.2017 09:14
WasD Перенесёшь тему в копилки?
Отправлено: 21.06.2017 23:49
<quote name=warpl post="357948">
Друзья, возможно, не совсем в тему, но вопрос - чем временно заменить подтягивания? Пока рука не зажила (глубокая трещина у основания пальца), подтягиваться не могу - больно очень. Соответственно, для нагрузки на бицепс (которая идет в подтягиваниях нижним хватом) взял гантелю. А вот чем занять спину?</quote>
Просто отдохни неделю. Ничего с твоей спиной за неделю не случиться) Если совсем никак, то тяга той же гантели. Но лучше отдохни.