Я на вот это отвечал. Почему ты на мой ответ пишешь совершенно противоположную тому, что ты писал до того, вещь:
Я не спорю, что в зале тебе могут подсказать программу или еще что-то подобное, всячески помочь и так далее. Но ты сам постом раньше предложил вариант, где человеку постоянно в зале говорят: дай стресс. Я не понял)
Да, могу сказать, но вряд ли в этой теме, потому что человек спрашивал, с чего начать. Постараюсь еще раз объяснить свою позицию - я могу написать рандомные условно рабочие программы тренировок хоть сотне (без преувеличений) людей, но я стараюсь объяснить человеку, как все работает, и опираясь на что он может составить программу себе сам.

При этом я готов отвечать на вопросы о том, что такое стресс, если человек не понимает. Но он должен их задать, не? Ты видишь какую-то проблему в том, чтобы новичок задал вопрос о том, что ему не понятно? Я могу приводить десятки примеров, если понадобится, но человек должен спрашивать.
Я вот хочу, честно) Тебе вон я очень долго все пытался объяснить. Только чтобы я что-то мог объяснить, я должен знать, что именно человеку не понятно.
Вообще я редко вижу таких людей, которые спрашивают общего совета, а потом говорят дать им конкретную программу. Так что предлагаю тебе говорить за себя, а не за какое-то количество людей, не за бедного парня, у которого родители пьют, и не за парня, которому что-то наговорили в залах. Со ними я сам могу разобраться, наверное. Проблема в том, что мы с тобой никак к консенсусу не можем прийти, поэтому я не вижу смысла переходить на примеры других людей, если ты/я еще сами не разобрались, где мы не правы.
Нет.
Попробую объяснить) Вот ты все правильно пишешь. До момента, где ты говоришь про конкретный пример. Я уже много раз объяснял, что конкретный пример не объясняет, как дать стресс. То есть, если я дам конкретную схему, то это будет просто программа, и человек так и не поймет, что такое стресс.
А что такое стресс можно объяснить только на простых примерах, которые я уже приводил в нашей с тобой старой беседе (могу привести еще раз), но лично ты их тогда не воспринял - сказал, что это не стресс.
Я не очень понимаю, как ты хочешь, чтобы я объяснил тебе, что такое стресс, если после моего объяснения ты не уточняющие вопросы задавал, а просто говорил, что я не прав.
Я даже могу быть не прав, но ты просишь меня объяснить мое мнение, я его конкретно объясняю, но ты говоришь, что я не прав. Это странно)

Но я всегда готов объяснять все снова и снова.
Да, не дал. Честно скажу, что это из-за того, что ты опять начал бы наезды. Но давай попробуем так - я попробую объясниить конкретно этому новичку, что такое стресс. Если он поймет, то проблема не во мне.
Это точно не тот стресс, про который я говорю.
За великих спасибо, конечно, но он объяснил совершенно не тот стресс. Вот конкретно такой "стресс" вообще не нужен для прогресса.

Lerumkas Тебе рассказать про стресс? Мне было бы интересно поробовать на ком-то кроме ALEXSH))
Ну вот ты не знаешь о том стрессе, о котором я говорю.

Готов отвечать на вопросы, готов признавать свою неправоту где-то, но не хочу слышать очередные ответы по типу "ты не прав и все".

Беру на перевод

Вариант локти в стороны очень сложный, вариант локти вдоль тела достаточно простой

Вот, согласен с Леонидом, такой вариант лучше. Лично я просто не вижу смысла в сотне отжиманий, которые на первом видео.
Во-первых, учитывая то, что найти жимовое упражнение с собственным весом проще отжимашек сложно, то та выносливость непонятно зачем, не лучше ли сразу в нормальных отжиманиях её повышать?
Во-вторых, потому что натренить 100 отжиманий, если не нон-стопом, довольно просто. До конца месяца, конечно, не успеешь, но до конца лета вполне.

"Ну попробуй"

Почему ты все время так круто все перевираешь?)

А) в зале никто не говорит "дай мышцам стресс", там тренеру платят за то, чтобы он сказал тебе, что конкретно делать.

Б) Я ему не писал ничего про "дай стресс мышцам". Это ты стал про него писать.
А я просто увидел, что человек пишет, что его мышцам нельзя дать стресс, и отметил, что он не прав, потому что не понимает саму суть стресса.

Хоть кто-то порадовал))

Тогда не трень скорее всего, да. Это пройдет через пару-тройку дней скорее всего.
Растяжку тогда делай завтра, а в субботу отдых. Растяжку постарайся повторить то, что на видео, насколько сможешь.
Ставишь @ и пишешь ник сразу за символом, либо через иконку человечка в панели редакции сообщения.

tasmanian

Снижай нагрузку до 2-10-2-10.

Еще один человек, который не понимает, что такое стресс

07.06

Был экзамен по физике. Я сильно волновался насчет него, но все оказалось просто) Решил вообще все, так что нормально. остался один важный экзамен.

Ну и я наконец-то нормально потренировался вечером)

- разминка
- разминочные подходы
- флажок на каждую сторону сделал
- передний вис
- 10 попыток перехода в стойку на руках (сильно слабее, чем раньше)

Сет 1:

Делал сет, который придумал еще зимой вроде. И я думаю, что мои дальнейшие тренировки будут вокруг него строиться.

15 отжиманий НА брусьях, 15 отжиманий от брусьев, 15 отжиманий ноги на возвышенности
2 минуты отдыха
10 отжиманий НА брусьях, 10 отжиманий от брусьев, 10 отжиманий ноги на возвышенности
2 минуты отдыха
5 отжиманий НА брусьях, 5 отжиманий от брусьев, 5 отжиманий ноги на возвышенности
2 минуты отдыха

Сет 2(J.R. Endurance Set inspired):

10 подходов по 5 подтягиваний нейтральным узким хватом с чередованием положения рук с минимальным отдыхом

- заминка

Надо придумать название для первого сета, очень уж он хорош))

Завтра последний важный экзамен.

Да, вот) А крутит как раз из-за того, что центр масс стремиться к положению в плоскости турника

Инфо-посты стодневки нужно читать любому человеку) Проходить, если он уже тренируется самостоятельно, не нужно.

За счет смещения центра масс ближе к перекладине/за нее. точно так же центр масс смещается при выносе ног, именно поэтому.
Не скажу) Кстати, случай с горизонтом тоже можно объяснить с точки зрения центра масс. И да, я погорячился, сказав, что моменты ни при чем, потому что они как раз связаны с положением центра масс)) Просто в случае с медленным выходом не очевидно, где момент считать. С горизонтом все очевиднее.