Kahar

Скажем так, пусть это будет эксперимент. Посмотрю, что будет через 2 - 3 дня, как раз уезжаю на выходные. Оценю физическое состояние и настроение, а там решу, что делать.

п.с.: Сейчас настроение гораздо лучше

Ну, возможно я неправильно выразился) Низкоуглеводность лишь в том, что я не ем мучное и сладкое, то есть общее количество углеводов в день уменьшилось. А так я ем каши и т.д. И, мне кажется, я не настолько придерживаюсь этого правила, чтобы это все так влияло на меня. Думаю просто накопилась усталость от тренировок и учебы, все таки первая неделя после каникул + выпады в 100-дневке.

А так, да, конечно хочу набрать.

День 31

2 подхода подтягиваний на максимум - 15 и 12 раз
2 подхода отжиманий на максимум - 30 и 12 раз

Что-то настроения нету(
Здесь 2 варианта:
- устал на учебе
- сказалась низкоуглеводная диета (от нее же вроде настроение ухудшается)

Значится так, если это продолжится еще пару дней, то буду через силу есть сладкое (ибо сейчас нет такого желания)

Недоволен собой

Ну можно и так сказать Да и какой мне смысл от этого килограмма)

Хочу порассуждать здесь на тему своих достижений и целей.
Для начала скажу, что когда я регистрировался здесь у меня были такие показатели.

Выходы - 0
Подтягивания - 17
Брусья - 12
Отжимания - 39
Приседания - 60

Сейчас:

Выходы - 1
Подтягивания - 19
Брусья - 23 (максимум, сейчас меньше)
Отжимания - 50
Приседания - 80

Теперь хочется сказать о том, какие цели я ставил на лето:
Про выходы и приседания не думал, а вот остальное было

Подтягивания - 20
Брусья - 50(!)
Отжимания - 50

Теперь я думаю иначе - в подтягиваниях и отжиманиях я почти достиг таких результатов, а в отжиманиях на брусьях это не так легко. Так что хочу описать здесь свои цели на 100-дневку + лето.

100-дневка:

Сейчас не знаю своих максимумов, кроме подтягиваний, так что буду писать примерно:

- выход силой с хорошей техникой/ 2 выхода силой
- подтягивания - 20
- брусья - 30 (буду искать на них время и силы)
- отжимания - 50 без отдыха стоя на одной руке попеременно (только на двух руках)
- приседания - 100 (минимум) нагрузка хорошая, может выжму больше
- подъем переворотом

Теперь про лето:
- выходы - 5, чтобы делал легко и с хорошей техникой, и не только в начале тренировки, а в любой момент
- подтягивания - 25 (точно должен), 30 (сложно, но буду стараться)
- отжимания на брусьях - 40/50, не знаю, на что меня хватит
- отжимания - 60 без отдыха, буду стараться
- приседания ~ 150 (не особо важно, главное не забывать про ноги)
- стойка на руках
- передний вис

Ещё хотелось бы набрать +4/6 кг Но это само придёт)
В общем, буду стараться

День 30

5*7-15-14-10/10

Ноги сильно забились, усталость накапливается. Верх чуть-чуть стал чувствовать, но надо ещё повышать.
2 дня не ем сладкое и мучное (почти), результат - минус 1 кг. Но я и так худой, блин))

День 29

Добавляю выпады, долго их ждал. Они хоть и сложней, но я люблю их больше приседаний.
С этого дня буду выкладываться по полной, ибо вообще не чувствую нагрузки на верхний плечевой пояс.

Подтягивания max. - 18, надо не халявить и сделать больше)
5*6-15-12-10/10

На ноги нагрузка приличная, верх не чувствую вообще(

Поздравляю) Тоже хочу двадцатку преодолеть. Мои подтягивания тоже попали в кадр А я все думал где я был в этот момент, что не видел твоих подтягиваний)

gOld36
А что за видео? Можно посмотреть?)

Кстати да, я пробовал. Загружаю картинку, жму сохранить и ничего. Но наверное сам что-то не так делаю

Обновил
Попробовал опять, получилось.

VASILEN

У меня примерно так же, только в мини-формате(учебное заведение).

Народ вроде интересуется, когда лично с ними говорю, обещаются приходить на тренировки и т.д., ну а потом...

В наших внутришкольных СМИ (которых очень много и я стараюсь освещать в них основные события) по-моему никто не реагирует на посты, хотя попасть туда(с постом) не проблема.

День 28

Отдых. Каникулы кончились

готово)

WasD, я все правильно сделал?

Сейчас сделаю, только скажите, эта тренировка считается, как
Сбор участников 100-дневного воркаута [4] + Тренировка с The Patriots, да?

Я могу создать)