Всех с праздником!

61 день.Сегодня решил попробывать поэкспериментировать .Вместо привычной тренировки провел следущее:трипсовые разгибания-20,10 отжиманий(с задержкой)(это все делал без остановки) таких 5 кругов.Затем делал отдельно 5 подходов (с тем же колличеством) в каждом из этих упражнений.Затем лесенка на брусьях с 2-х до 20(когда не с мог выполнять делал до 10 повторений в каждом подходе.Затем решил потренировать ноги.Делал приседания 30,60,100.Потом всадник 3,2,1 минут (после каждой выполниной минуты 10 выпрыгиваний).Вот и все,думаю:получилось здорово!

Не пью и не курю,наверною хочу здоровеньким помереть.

День 58.Все идет по плану

+123=734 128

Я так понимаю в продвинутом блоке техника выполнения упражнения будет направлена для включения мышц-стабилизаторов в работу.

Всем спасибо за вчерашний день:всегда здорово тренироваться вместе с другими.Это дает бурю эмоций!

Всем отличного настроения и новых побед!

День 55.Полет нормальный!!!

+146=732 958

День 54.Все норм!!

День 52.Полет нормальный!!!

День 51.Вчера провел тренировку по подходам.Стало значительно тяжелее и соответственно эфективнее.Сама тренировка увеличилась минут на 15-20,так что когда не будет хватать времени вернусь к кругам.А так все отлично, внесение разнообразия это всегда хорошо

Вопрос,я правильно понял,что отдых должен быть после каждого выполниного упражнения.Например, в подтягиваниях:5 подтянулся и отдыхаешь 30 сек,перед следущим подходом.Это так или не так?

https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTSnRId0tFSEt6OWs&usp=sharingartemkot
Вот ссылка на видио