Отправлено: 21.11.2021 13:23
Russman
EGOR11KUTSENKO
Отказываться от автомобилей как это успешно делают во многих цивилизационных странах,
О!Вот Германия цивилизованная,богатая страна...но что-то я не заметил чтобы тут кто-то от транспорта отказывался. 
Электромобили мизерном количестве, на великах в больших городах народ ещё можно увидеть. Понятное дело зачем в пробках стоять,а уже по малым городам и деревням на великах только спортсменов можно увидеть, 
В Германии как и в Америке очень развит частный сектор, люди живут в своих домах и здесь отказываться от частного транспорта просто нецелесообразно.Потратишь кучу времени, чтобы добраться например на работу. ))
Так что я думаю эту проблему так просто не решить 
Интересно, наверно это отчасти объясняется тем, что Германия исторический родоначальник автомобилей - и основная часть дохода, ввп, валового продукта, так или иначе, крутится вокруг автомобильных заводов и их сопутствующих...
Отправлено: 21.11.2021 06:05
21.11.2021 Классический универсальный комплекс
1] Подтягивания различными хватами 5х11
2] Отжимания на брусьях 5х11
3] Приседания с собственным весом 4х25
4] Отжимания от земли 4х25

Всем ДОБРА и УДАЧИ
Отправлено: 21.11.2021 06:04
Felis
EGOR11KUTSENKO
Заметил.
Во дворах многоквартирных домов стоят прекрасные уличные площадки для тренировок, но увы, окружение не совсем радует - а должно ли....
Кучу автомобилей припаркованных ВСЮДУ, дистанционно заводят и прогревают, во дворе смог стоит невероятный
Люд недовольный вокруг снуёт
Вот казалось бы хорошая вещь [тренировочная площадка], в таком адовом окружении... Несовместимые вещи - парадокс...
И ведь на площадке, во время моих "мимопроходящих" мини-тренировок по 15 минут НИКОГО не было, хотя время ранее утро 6-7 утра, или на выходных днём там проходил, также - НИКОГО....
У нас тоже вокруг площадок автомобили, а куда от них денешься? Зато на площадках народ часто тусуется. В основном детишки 10-14 лет, но и взрослых много раз видела. 
Отказываться от автомобилей как это успешно делают во многих цивилизационных странах, пересаживаться на велосипеды по крайней мере, развивать общественный транспорт
Отправлено: 20.11.2021 08:23
Вы Молодец! Так Держать!
Отправлено: 20.11.2021 08:21
20.11.2021 Солнечное бодрое утро, -5 градусов!!! Универсальный комплекс.
1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами
2] 10х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 10х30 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ
4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом

В ГРЕЧЕСКОМ СТИЛЕ!
Отправлено: 19.11.2021 16:04
19.11.2021. И снова СТО повторений! 
1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами
2] 10х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 4x25 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ

4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ 

5] И ночью лёгкое беговое, часовое восстановление, хотел застать - и зафиксировать - что успешно осуществил - ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ - следующее будет примерно через 500 лет, скоро встретимся

Отправлено: 18.11.2021 15:44
18.11.2021. Утренняя комплексная физическая тренировка.
СТО ПОВТОРЕНИЙ
1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами
2] 10х10 ОТЖИМАНИЯ на брусьях
3] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом

4] 4х25 ОТЖИМАНИЯ на брусьях

5] Вечерняя лёгкая пробежка с собакой

Отправлено: 17.11.2021 14:03
17.11.2021. Утренний универсальный комплекс
4х25 отжимания от земли + 4х25 приседания с собственным весом в качестве разминки 
Основная часть 
1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ
2] 5х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
Отправлено: 16.11.2021 15:49
16.11.2021 Классический утренний универсальный комплекс
1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ 5х10 различными хватами
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10 
3] ОТЖИМАНИЯ от земли 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ весом 4х25

5] Вечером лёгкий часовой бег
Отправлено: 15.11.2021 15:02
15.11.2021 Классическая утренняя зарядка.
1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ
2] 5х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ от земли
4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом
И вечером лёгкая часовая пробежка
Отправлено: 14.11.2021 11:19
Ноябрьская универсальная тренировка, включающая в себя подтягивания, отжимания на брусьях и приседания.
1] Подтягивания 5х10 различными хватами
2] Отжимания на брусьях 5х10
3] Приседания 4х25
Отправлено: 14.11.2021 07:45
14.11.2021 - Классическая утренняя тренировка-зарядка в греческом стиле, погода солнечная, минус 5 градусов - позволяет наслаждаться! 
1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами
2] 4х25 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ
3] 5х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом 
Отправлено: 13.11.2021 16:51
13.11.2021. Классическая утренняя СОТКА. Свежий и бодрящий ноябрь + Греческий стиль, с голым торсом - закаливание + солнечные ванны 
1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЙ различными хватами
2] 10х10 ОТЖИМАНИЙ на БРУСЬЯХ
3] 4х25 ПРИСЕДАНИЙ с собственным весом
4] 90 минут лёгкого бега во второй половине дня
Отправлено: 12.11.2021 15:31
12.11.2021. Классический ранний, утренний, универсальный физический комплекс. 
1] 7x10 ПОДТЯГИВАНИЯ
2] 7x10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ
4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ

5] Вечерняя, лёгкая, часовая пробежка
Отправлено: 11.11.2021 14:32
11.11.2021
В такую красивую дату, классическая зарядка, с соответствующими числами
1] 11x11 ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами
2] 11х11 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ на ЗЕМЛЕ
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ