День 68.
Разминка.
5п+5п+5п+5п+4п+3п
20+20+20+20+20+20 приседаний
8бр+15отж+8бр+15отж+8бр+15отж
15+15+15+15+15 выпады
Заминка. 100+100 скакалка. 10+10 брусья.

День 67. Убавил количество кругов, прибавил качество исполнения.
Разминка.
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 выпадов
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 выпадов
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 выпадов
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 выпадов
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 выпадов
Заминка. Брусья 10+8. Скакалка 100+50

День 66. Опять круговые.
Разминка.
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
4 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
3 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 8 брусья 10 приседаний
10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 8 брусья 10 приседаний
Заминка. 100+100 скакалка, 10+10 брусья.

День 63,64. Праздники.
День 65. Круговые.
Разминка.
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
4 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 8 брусья 10 приседаний
10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 8 брусья 10 приседаний
Заминка. 100+100 скакалка, 10+10 брусья.

Лучше добавлять, потому что много у кого такой вопрос появляется, я не исключение, если бы до твоего комментария не добрался))

День 61.
Разминка.
5п+10австр+5п+10австр
10+10+10+10+10+10 приседаний
8бр+10отж+8бр+10отж+8бр+10отж
10+10+10+10+10+10 выпады
Заминка 100 скакалка, 10 брусья

День 61.
Разминка.
5п+5п+5п+5австр+5австр+5австр
10+10+10+10+10+10 приседаний
8бр+10отж+8бр+10отж+8бр+10отж
10+10+10+10+10+10 выпады
Заминка 100 скакалка

День 60. Увеличил кол-во подходов до 6
Разминка.
5п+10австр+5п+10австр+2п+8австр
10+10+10+10+10+10 приседаний
8бр+10отж+8бр+10отж+8бр+10отж
10+10+10+10+10+10 выпады
Заминка 100 скакалка, 5 брусья

В лет 13 (или 14) попробовал пиво. Пример подавали папа и дяди, и мне как подростку хотелось разобраться, в чём же прелесть данного напитка и почему его пьют в больших количествах?
Так как в большинстве своём друзья-товарищи были старше они уже были знакомы с пивом напрямую. По многочисленным опросам никто не дал толкового объяснения, пришлось пробовать. Это надо было видеть, в особенности моё перекосившееся лицо. С сигаретами такая же история с головокружительным финалом. После таких проб мне наверно повезло, что по сей день у меня начисто отшибло желание продолжать употреблять и пробовать что-то ещё. Также немаловажное значение в отказе от вредностей внёс пример мамы, которая НИКОГДА не занималась подобной ерундой. Ни на днях рождениях, новых годах, свадьба и прочие важные моменты своей жизни мама находилась в трезвом уме. Такое вот воспитание. Сейчас мне 21 и изо всех сил я стараюсь придерживаться данной позиции и не старшая школа, не общага в универе меня не сломили, а всё моё окружение смирилось и потихоньку выявляют плюсы моей позиции на различных мероприятиях и праздниках.

День 59. Увеличил кол-во до 5 подходов.
Разминка.
5п+10австр+4п+10австр+2п
10+10+10+10+10 приседаний
8бр+10отж+8бр+10отж+8бр
10+10+10+10+10 выпады
Заминка 100+100 скакалка, 10+10+5 брусья

Недалеко от фонтана, вдоль забора там площадка есть, с шинами, турниками и брусьями. Вхожу туда либо через забор)) либо со стороны заднего входа (идет после коробок для футбола) всё забываю сфотографировать эту площадку а то у меня туго с устными объяснениями геолокаций

День 58. Попробовал продвинутый блок.
Очень необычные ощущения, в общем вроде как легче потому что в отличии от круговой тренировки сил осталось побольше, но в то же время я заранее снизил подходы до 4ёх и варьировал нагрузку. Возможно нужно было идти в том же темпе что и на круговых (то есть 5 подходов), но эту задачу оставлю на завтра.
5п + 8австр п + 5п + 8австр п
10+10+10+10 приседаний (очень легко пошло на удивление)
8бр + 10отж + 8бр +10отж
10+10+10 выпады + 10 выпады на возвышенности
Заминка скакалка 100+100, брусья 10+10
Несомненно радует что количество чистых подтягиваний значительно выросло)

День 55. Проверка максимумов.
Подтягивания: 5 (3+2)
Приседания: 100 (60+40)
Отжимания от пола: 35 (30+5)
Отжимания от брусьев: 15 (6+9)
Вес 88 (90-2)

День 56. Отдых.
День 57. Ограничился растяжкой.

Подтягивания: 5 (3+2)
Приседания: 100 (60+40)
Отжимания от пола: 35 (30+5)
Отжимания от брусьев: 15 (6+9)
Вес 88 (90-2)

День 54.
Разминка
5 подтягиваний 10 приседаний 5 отжиманий брусья 10 выпады
5 подтягиваний 10 приседаний 5 отжиманий брусья 10 выпады
2+3 австралийских подтягиваний 10 приседаний 5 отжиманий брусья 10 выпады
1+4 австралийских подтягиваний 10 приседаний 5 отжиманий брусья 10 выпады
5 австралийских подтягиваний 10 приседаний 5 отжиманий брусья 10 выпады
Заминка 10+10 брусья, скакалка 100+100