Отправлено: 03.03.2012 20:33
Я так понял это подтягивания с уголком?
Отправлено: 03.02.2012 07:15
<quote name=link>
ах да, ноги не видно... в любом случае у меня будут ещё попытки...</quote>
концовка понравилась когда камеру тряхнуло хДДД
Отправлено: 23.09.2013 19:09
сегодня
общая разминка
присед
50х8
60х8
70х6
80x3
фронтальный присед с 50 кг 3 подхода по 10 раз)
Отправлено: 22.09.2013 16:04
работает правильно,просто не корректно измерять этим калькулятором упражнения с собственным весом тела и отягощениями)
Отправлено: 18.09.2013 18:25
сегодня
общая разминка
присед
47х5
55х5
70х8
70х8
70х5
Отправлено: 18.09.2013 16:13
собственно ничего особо не изменилось,всё это время тренировался,добавил присед с весом,присед,тяги,отжимания,становая с резиной)
Отправлено: 05.09.2013 18:35
виси на пальцах тогда))
Отправлено: 17.07.2013 22:00
неплохой,но не стоит своих денег,лучше купить утолщители грифа или <url="http://workoutshop.ru/59-espandery">эспандер FOH или COC</url> за почти теже деньги
Отправлено: 17.07.2013 21:48
говорят голова привыкает к давлению и эти ощущения проходят
Отправлено: 17.07.2013 21:43
если ты под икрами имеешь ввиду куриные ножки тогда и голень надо закачивать))не для куриных ног мне и приседа вполне достаточно)
Отправлено: 17.07.2013 19:40
1) а зачем икроножную качать?)
2) выпрямитель позвоночника работает статично в горизонтах,ласточках,передних висах,если динамически то гиперэкстензии,лодочки и т.д.,этого хватит вполне имхо.Если хочешь больше то добавляешь железо)
Отправлено: 17.07.2013 19:23
так ты не ББ😐
Отправлено: 07.07.2013 21:35
http://notabenoid.com/book/36422
http://notabenoid.com/book/38324
кто-что думает по поводу книг,имхо четкая инфа по калистенике
Отправлено: 07.07.2013 21:10
<quote name=o013xc>
<quote name=Motiv>

организму нужно примерно 48 часов для полного восстановления</quote>

Я бы посомтел как ты восстановишься после приседа овер150 за 48 часов</quote>
ну за 48 восстановление,а дальше сверхвосстановление,в чем проблема то
Отправлено: 07.07.2013 21:06
<quote name=kiss0009>
чтобы накачать бицыпс больше 40 см надо поднимать штангу минимум 60 кг.</quote>
попробовал как то с толстым грифом 60 мм,45 кг на 6,думаю если 60 кг на 6 будет,то 40 см попрет
В теме: Бицепс