Отправлено: 05.10.2020 20:50
Разминка
Подтягивания 5*7
Выпады 5*40
Отжимания на трицепс 7*15
Выпрыжки 2*15
Отправлено: 28.09.2020 20:57
Разминка
Отжимания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Выпады 4*40
Отжимания на трицепс 5*20
Подъёмы на мыски 5*30
Отправлено: 09.09.2020 21:01
Разминка
Австралийские 10*10
Болгарские 5*15
Выпрыжки 4*20
Отправлено: 02.09.2020 21:05
Разминка
Отжимания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Проходка выпадами 4*40
Отправлено: 01.09.2020 21:07
Разминка
Подтягивания 3*5
Выходы с фиолетовой резинкой 6*3 + 2+1
Выпрыжки 5*5
Махи ногами 3*30
Отправлено: 01.09.2020 09:54
Вчера 31.08.2020
Подтягивания 5*8
Болгарские выпады 3*15 + 2*20
Подъёмы ног в уголок 3*5 в висе + 5*10 на брусьях
Отправлено: 27.08.2020 21:30
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 4-4-4-4-3-3-2-2
Приседания с выпрыжками 4*20
Выпады 3*50
Отправлено: 25.08.2020 21:31
разминка
подтягивания 1-2-3-4-5-6-78-7-6-5-4-3-2-1
болгарские выпады 4*15
Отправлено: 24.08.2020 21:33
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 3-4-3-3-3-2-2-2-1
Выпады 4*40
Отжимания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7
Отправлено: 21.08.2020 21:46
Я уже три дня забываю писать дневник...

сегодня:
разминка
Отжимания 5-10-15-10-5
Приседания с выпрыжками 3*20
Подъём на мыски 4*30
Отправлено: 05.08.2020 19:52
Разминка
Подтягивания 10-8-6
Альпинист 2*1 мин
Отправлено: 04.08.2020 20:57
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Болгарские выпады 5*15
Отправлено: 03.08.2020 20:24
Разминка
"сотка" 3 круга 5-10-10-10
Выпады 3*30
Болгарские 3*10
Медленные подтягивания 2*6
Отправлено: 28.07.2020 21:38
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 4-4-4-4-3-3-2
Выпады 4*50
Отправлено: 23.07.2020 21:45
тяжёлая была неделя в плане здоровья...
Но я опять вернулась к тренировкам

Разминка
Подтягивание+отжмание 2 раза по 10 кругов
Болгарские 5*15
Австралийские 5*15
Махи ногами в стороны 4*20
Подтягивания 3*5