Отправлено: 02.05.2019 13:38
<quote name=Diletantka post="514135">
А можно хоть одно коротенькое видео с выходами?</quote>
у меня нет такого видео. Но в интернете можно найти кучу
Отправлено: 01.05.2019 19:15
Разминка

Подтягивания 10*5
Выпады 7*50 + болгарские выпады 3*15
Отжимания 5*10
Отжимания на трицепс 3*15
Отправлено: 26.04.2019 22:04
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 4-3-2-0-0-0
Попытки поднять прямые ноги в уголок на брусьях 2*10
Попытки в закрытый передний вис в резинкой (попа перевешивает)
Приседания на одной ноге 5*2
Отправлено: 25.04.2019 21:25
Разминка

Подтягивания на максимум 10-8-7-7-7
Болгарские выпады 5*(15*2)
Отжимания от перекладины 5*15
Отжимания на брусьях 5*5
Отправлено: 24.04.2019 21:02
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 2*40
Отжимания от низкой перекладине 5*20
Отправлено: 23.04.2019 19:28
<quote name=Anastasia13 post="512924">
Люди просто приходят сюда на турники и тренят</quote>
Круто у вас там. тоже надо будет приехать как-нибудь на выходных. У нас этой зимой прибавилось парочка постоянных человек на площадке но каждый в своём уголке тренит
В теме: трень
Отправлено: 22.04.2019 22:35
Разминка
Попытки выходов без резинки раз 5-6
Выходы с фиолетовой резинкой 4-3-2-2-2-2-1
Болгарские выпады 5*(10*2)
Негативные выходы (на перекладине до подбородка) больше 15 раз
Выпады 5*30
Подтягивания 7-6-5-5-5-5
Отправлено: 13.04.2019 20:00
Разминка

Выпады 2*50
Выходы с фиолетовой резинкой 1-3-2-1
Подтягивания 5*5

И домой....я сегодня тюлень
Отправлено: 12.04.2019 21:32
Разминка

Отжимания от низкой перекладины 5*20
Выпады 5*40
Подтягивания 10*5
Подъём на носочки 5*50
Всадник у столбы (стульчик) 1,5мин-1мин-0,5мин
Отправлено: 09.04.2019 21:52
Разминка

Выпады 4*40
Выходы с фиолетовой резинкой 4-4-3-3-3-2-1-2-1
Болгарские приседания 5*(10*2)
Отжимания на трицепс 4*15
Отправлено: 08.04.2019 20:48
На улице мелкая срань. Было лениво идти.
Дома:
Разминка
Подтягивания 5*10 (даже пиздобивок)
Отправлено: 08.04.2019 19:49
<quote name=Anastasia13 post="510954">
Кайфец! Это просто кайфец!!!</quote>
ой фу! Тебя домой после такой пробежки пустили?
В теме: трень
Отправлено: 06.04.2019 20:19
Разминка

Выпады 5*50
Выходы с фиолетовой резинкой 3-4-4-3-3-2
Приседания 5*30
Подъём на носочки 5*50
Отжимания от упоров 4*15
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Отправлено: 03.04.2019 21:17
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 5*40
Отправлено: 29.03.2019 21:09
На улицу сегодня не пошла, так как я варенничек
Но немножко потренила дома

Разминка
Подтягивания мах 11
Приседания плие 3*30
Отжимания мах 27 (не оч)