ужас какой! после такого и подтягиваться не захочется больше....

Олег спасибо! В который раз убеждаюсь, что полезно подглядывать в чужие дневники. Эти выпады мне нравятся больше. А вместо штанги можно ведь и гантельку пристроить?

Вот мне тоже интересно как можно совмещать детей и спорт Для меня пока единственных выход турник дома и скакалка. Какой-то домашний воркаут правда получается (
А дневник питания - это просто фантастика! Я готовить то не знаю когда на всех, а тут так красиво расписано, с картинками

как это не считается?! Как будто никто не болеет. Ты же вернулась. Подумаешь пропустила, болела ведь. Зато теперь с удвоенным рвением будешь тренироваться!

Класс! Прям по хорошему завидую. Вот где можно вдоволь напитаться мотивацией

Общее количество подтягиваний 7. Последний, конечно, еще с натяжечкой, но все же. Цель 10 раз к весне не кажется не выполнимой.
А вот попа... Надо поднажать в этом направлении.
На весах увидела знакомую цифру 58. Там правда после запятой лишние цифры были, но отбросим их

Вчера весь день дико болела голова. Пришлось вечером сделать укольчик в венку. И вуаля! Полегчало! Мама говорит это все переутомление и недосып. Совсем себя не жалею... Вечером 4 подхода по 4-10-10-10. Планка 1 минута. Завтра хочу все-таки выбраться на тренировочку по волейболу.

Тсс! Он же почитывает мой дневник )

Все-таки заболела. Мерзкая температура 37,5, но всю ломает, голова взрывается. Но все равно вчера попыталась вернуться в программу. 3 подхода по 4-10-10-10. Пока до конца не поправлюсь нагрузку снижаю. Но отдых по ходу на пользу, теперь легко подтягиваюсь 5 раз.

пока не думала об этом, пока еще не купила эту волшебную резинку красного цвета. В магазине были либо очень тоненькие, либо широкущие. Надо заказывать.Думаю определить нагрузку методом проб.

А куратор у меня крутой! Я его с весенней стодневки себе присмотрела ))

Суббота была выходной. Если не высыпаешься и капитально заколебался на работе, то какие могут быть тренировки. Пора покупать успокаивающие травки...Попробовала подтягиваться хватом №3 Могу 3 раза. Прям не ожидала от себя, но ведь могу.

В воскресенье тренировочка как обычно. 5 подходов по 3-20-10-10 выпадов на каждую ногу. Планка минуту.

Какой сегодня день стодневки? Вообще потерялась в пространстве и времени. Может так и нужно? Не думать какой день, а просто делать то, что привыкла, тренироваться каждый вечер

Конечно же нет резинки, но после такого описания и таких замечательных перспектив обязательно займусь этим вопросом.

Сегодня я опять работаю, как и всю неделю, и завтра. Пришлось даже сына с собой сюда притащить. "Обожаю" свою работу ....

В общем так. Вес гантель я преувеличила, напольные весы показали всего 8,2 кг. В стодневке они не приемлемы. Приседать с гантелями я могу по утрам. Иначе страдают подтягивания. 3-е подтягивание как у калеки. Но все-таки 5 подходов по 3х10х10х10. Широкий хват после программы стодневки тоже не идет, надо делать отдых хотя бы пол часика.

Ага, конечно! Видишь, вон куратор хочет больше от меня )) Говорит лентяйка

Вот женщины они всегда так. Сначала спрашивают совета, а потом все равно делают по своему Всем спасибо, кто поддерживает и мотивирует!! Пойду тестировать гантельку и широкий хват на заминку.

Кстати, о целях, они тоже какие-то не стабильные. Хочу 10 раз подтягиваться к весне. И попу красивую хочу. И стодневку до конца пройти. И на шпагат хочу (но это из ряда фантастики, должны же быть нереальные цели). По крайней мере пока вот такие странные планы.

чет я какая-то не правильная девушка )) А твоей растяжке по хорошему завидую.

На счет негативных подтягиваний подумай, пока без ленты поэффективнее будет тренировка.