Все делают замеры максимумов. Тоже надо.
А вчера все по плану 5 подходов по 4-10-10-10. Пробую поднимать ноги в уголке. Прессик слабоват и моя деревянность делает это упражнение кривым, у сына лучше получается, чем у меня, но я не сдаюсь

Обязательно, но только давай на ты.

Все как обычно. 5 подходов по 4-10-10-10. Вот никак не пойму, возможно я не долечилась или спина слабенькая к сквознякам и нагрузкам. Опять заклинило в области шеи. Но делать круги это не мешает.

Ну нет в нашей деревне красной резинки. Зато у китайцев есть, еще и черная пятница. Думаю поддержать китайского производителя и заказать себе красненькую резиночку у них. И вперед к красивой попе к лету.

Может тогда есть предельно допустимое количество подтягиваний? Чтобы больше ни-ни

ужас какой! после такого и подтягиваться не захочется больше....

Олег спасибо! В который раз убеждаюсь, что полезно подглядывать в чужие дневники. Эти выпады мне нравятся больше. А вместо штанги можно ведь и гантельку пристроить?

Вот мне тоже интересно как можно совмещать детей и спорт Для меня пока единственных выход турник дома и скакалка. Какой-то домашний воркаут правда получается (
А дневник питания - это просто фантастика! Я готовить то не знаю когда на всех, а тут так красиво расписано, с картинками

как это не считается?! Как будто никто не болеет. Ты же вернулась. Подумаешь пропустила, болела ведь. Зато теперь с удвоенным рвением будешь тренироваться!

Класс! Прям по хорошему завидую. Вот где можно вдоволь напитаться мотивацией

Общее количество подтягиваний 7. Последний, конечно, еще с натяжечкой, но все же. Цель 10 раз к весне не кажется не выполнимой.
А вот попа... Надо поднажать в этом направлении.
На весах увидела знакомую цифру 58. Там правда после запятой лишние цифры были, но отбросим их

Вчера весь день дико болела голова. Пришлось вечером сделать укольчик в венку. И вуаля! Полегчало! Мама говорит это все переутомление и недосып. Совсем себя не жалею... Вечером 4 подхода по 4-10-10-10. Планка 1 минута. Завтра хочу все-таки выбраться на тренировочку по волейболу.

Тсс! Он же почитывает мой дневник )

Все-таки заболела. Мерзкая температура 37,5, но всю ломает, голова взрывается. Но все равно вчера попыталась вернуться в программу. 3 подхода по 4-10-10-10. Пока до конца не поправлюсь нагрузку снижаю. Но отдых по ходу на пользу, теперь легко подтягиваюсь 5 раз.

пока не думала об этом, пока еще не купила эту волшебную резинку красного цвета. В магазине были либо очень тоненькие, либо широкущие. Надо заказывать.Думаю определить нагрузку методом проб.

А куратор у меня крутой! Я его с весенней стодневки себе присмотрела ))

Суббота была выходной. Если не высыпаешься и капитально заколебался на работе, то какие могут быть тренировки. Пора покупать успокаивающие травки...Попробовала подтягиваться хватом №3 Могу 3 раза. Прям не ожидала от себя, но ведь могу.

В воскресенье тренировочка как обычно. 5 подходов по 3-20-10-10 выпадов на каждую ногу. Планка минуту.

Какой сегодня день стодневки? Вообще потерялась в пространстве и времени. Может так и нужно? Не думать какой день, а просто делать то, что привыкла, тренироваться каждый вечер