Вчера после небольшой разминочки сделала свои 4 круга
2-20-10-10. Без австралийских. Сегодня появилась няшная походка враскоряку. Зато точно знаю, что эффект от тренировок есть. Надо будет сделать замеры. Хоть на лбу крестик рисуй, чтоб не забыть. Старость...
Ах да, вес 59,4 кг.

Вчера уговорила себя сделать небольшой комплекс на попу в качестве разминки и 4 подхода по 2+10А-20-10-10.

Ты вообще молодец! А я ленивая, не инициативная и безответственная Меня саму нужно подгонять

Вести дневник каждый день лень. Буду периодически подводить итоги. В общем подтягивания сдвинулись с мертвой точки. Теперь подтягиваюсь 3 раза. Маловато, но лучше, чем ничего.
Вот почему у нас в городе нет кураторов?! Таких активистов, которые и в снег и в дождь подбивали бы людей на подвиги. Сплошные одиночки )

Ну вот и началась стодневочка.
И как обычно первый день комом. Вместо полноценной тренировки марш-бросок на другой конец города за справкой для дочки, после которого сил осталось только на 3 подхода по 1+10А-20-10-10. Вес 59,7 кг.
Сегодня и каждую субботу планирую тренировочку на прессо-сало и основной блок вечером.

Ну что, начнем стодневку с веса 60 кг ровно. Уж не знаю, булочки это или лень...Завтра возьму себя в руки. Тем более сынуля уже подтягивается 1 раз А ему только 5 годиков.

Лучше всего пока получается набирать вес...Лентяйка! На выходных произведу замеры и фотофиксацию. Так может хоть стыдно станет.

Все идет по плану. Вчера умирала, так все болело. На турнике даже висеть больно было, "типапресс" болел. Сегодня легче, австралийские, приседания, отжимания.

20-ти минутный комплекс на пресс от Дженкинс.
И 4 подхода от стодневки:
2+10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
Отдышка ппц..

В планах добавить утяжелители при приседаниях и делать хотя бы по 5 подтягиваний в каждом подходе.

Проблему с австралийскими подтягиваниями решила
А про турник я же рассказывала, что у меня нет пока стационарного, видос тебе вроде скидывала с моими жалкими попытками подтягиваться . Это я Лосяшу, если что...

Ну теперь грех отлынивать )

Дело говоришь. Мой персональный куратор тоже так советует, но пока занимаюсь только дома, поэтому не придумала как их можно делать. С понедельника неделька отпуска, попробую выбраться на улицу. А пока упор на отжимания, приседания и сегодня попробую на пресс поднажать.

Обязательно пройду, дни считаю! Пока пытаюсь прийти в форму, а то совсем никакая.
Дела пока грустненько. Подтягивания пока 1,5. Но ниче, щас замотивируюсь тут и снова наберу форму. Вес скидывать не нужно, всего лишь заставить ленивую попу шевелиться

Как же все-таки лень! Не просто вернуть режим.
Отжимания 15, приседания 120, подтягивания 1, вес 59,1 кг.

Отжимания 15, приседания 110. Подтягивания 1. Побегать не получилось, спасибо грозе...