Подъем в 4.30.
Поход до озера и рыбалка. Днём немного столярничал - 6612 по шагомеру.

118/77(55)

Подъем в 7.30.
Столярничал + земляные работы в теплице - 7917 по шагомеру.

122/68(62)

Стритлифтинг... отдельная тема. Там и техника своя, и хват нижний. В основном этим занимаются паурлифтеры, со всеми БЦА и белковыми бочками. Иначе к таким весам не подойти. Есть тяжеловесы не лифтеры - Виталий Куликов больше 50 раз подтягивается, Рома Lawnmover из Читы наш одноклубник - 26 раз, Олег из Сочи 45 раз. Из перечисленных только Виталя гиревик. Их немного и они нашли какой то свой метод - может их спросить? Остальные легковесы, в основном 70-75кг.

По мне, в связи с обстоятельствами, пришел к выводу, что придется делать столько, сколько легко даётся. Но без работы на отказ не обойтись, т.к. последние разы и есть тренировочные.

Подъем в 7.30.
Прогулка за берёзовым соком.
Столярничал - 7443 по шагомеру.
Вечером Баня, по парился немного.

128/72(59)
130/75(73)

Ты слишком сильно заморочился. Покажи мне хоть одного атлета (в весовой категории), кто бы подтянулся больше 10-12 раз? У тебя отличный здоровый результат. Хочешь достижений, сбрасывай вес. Медицина спорта высших достижений это про 16-25 летних олимпийцев; это про +1сек, +5кг к результату, а не про прогресс на 30-50%.
Это ли путь воркаутера?

Охренеть О_о

Подъем в 7.00.
Работа на дому.
В обед тушил пожар у соседа через дом - дурак подпалил траву и доски. Пару вёдер воды и шланг пришлось отнести - фитнес!
3 раза прогулка за берёзовым соком.

116/70(61)
118/70(68)

Подъем в 7.00.
Работа на дому.
2 раза прогулка за берёзовым соком.
Столярничал.

122/71(61)
129/81(71)

Подъем в 7.00.
Работа на дому.
2 раза прогулка за берёзовым соком.
Вис на турнике 3 раза

125/71(68)
124/73(66)

Подъем в 7.00.
Работа на дому.
60мин прогулки по лесу до озера.

122/77(64)

Подъем в 7.00.
Работа на дому.
Два раза поход за берёзовым соком, в сумме 200м с перепадом 15‘.
Ветер холодный со вчерашнего дня дует.

131/73(64)
131/72(63)

Себе мало! Я литров 100 закваски за пару месяцев выдуваю )))

Подъем в 7.30.
Пасхальные хлопоты.
Заготовка берёзового сока.



124/75(61)
126/73(65)