Отправлено: 22.07.2020 18:22
<quote name=XfortitudeX post="552423">
<quote name=Edushkin post="552270">

Весь в работе 😃</quote>
не мелковат?</quote>
Леха, в самый раз - 3х2м плюхаться, куда еще больше? В 500м озеро, если по плавать.
Отправлено: 20.07.2020 18:43
Рабочий фитнес
Подъем в 6:30.
Обливание (ежедневно).
Второй день херачу железо. Все тело ломит. Сварщики крепкие ребята - замирать в таких позах, еще те асаны!
Отправлено: 19.07.2020 18:59
<quote name=Zingerr post="552272">
Ну все теперя ты мой коллега.))))</quote>
Неее, я очки защитные одел 😉
Отправлено: 19.07.2020 18:08

Весь в работе 😃
Отправлено: 19.07.2020 03:41
<quote name=Zingerr post="552225">
Бассейн)))).</quote>
Бинго! )))
Отправлено: 18.07.2020 13:39


Новый проект 😃 Кто угадает?
Отправлено: 17.07.2020 18:24
Ты сделала всех 😉
Отправлено: 17.07.2020 06:23
Гири
Подъем в 6:30.
Обливание (ежедневно).
123/75(72)
Разминка.
5 подходов 10/10 махи гири 16кг.
124/79(69). Пульс 86/119max
Растяжка.
Отправлено: 16.07.2020 14:54
Вчера
Подтягивания и пресс
Подъем в 6:50.
Обливание (ежедневно).
127/75(54).
Разминка.
5кругов: подтягиваний 5(25) + 25(125) сгруппированных скручиваний.
125/76(66). Пульс 87/120max
Растяжка.
Отправлено: 13.07.2020 06:13
Брусья и выпады
Подъем в 7:00.
Обливание (ежедневно).
128/73(66).
Разминка.
5кругов: выпады 15/15(75) + брусья 5(25).
127/78(74). Пульс 87/111max.
Растяжка.
129/76(74)
Отправлено: 10.07.2020 12:38
:thumbsup:👍:muscle:💪:v:✌
Отправлено: 09.07.2020 17:55
<quote name=Zingerr post="551681">
Круто Жэка, золотые руки.</quote>
Спасибо )
Отправлено: 09.07.2020 07:04

Вот такой себе комплекс сделал. Осталось лежанку для пресса сделать.
Отправлено: 09.07.2020 06:46
Подтягивания и пресс
Подъем в 6:50.
Обливание (ежедневно).
123/74(70).
Разминка.
4круга: подтягиваний 5(20) + 25(100) сгруппированных скручиваний.
127/77(78). Пульс 85/118max
Растяжка.
126/77(61)
Отправлено: 08.07.2020 03:04
<quote name=Lawnmover post="551618">
Андрюха сет именинника,
подтягивания-брусья-отжимания,
выполняется все подряд без отдыха, если за подход не можешь то бьешь.
47-47-47

Давай в следующий сет 48-48-48, чтоб полностью сделал 😃</quote>
В 90 лет мы будем делать сет именинника до 91го ДР :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝