Отправлено:
01.03.2022 06:31
ЕМОМ 10 минут 10 подтягивания (удивительно легко зашло)
Подтягивания с гирей +16кг:
6 повторений
3 широким хватом, 3 на уровне плеч, 3 параллельны хватом
3 широким хватом, 3 на уровне плеч, 3 параллельны хватом
6 повторений
Отжимания в стойке
5 походов по 10 повторений
Пометка для себя, после подтягивания идет отлично, но только первый подход!!!
10 подтягиваний параллельным хватом +10 отжиманий от пола 3 подхода