Отправлено: 10.02.2022 12:17
в том же духе, это как? жрать торты и бухать?
А как без этого?
Отправлено: 07.02.2022 17:59
Днём 100 отжиманий от пола
За подход?
Не, 10 отжиманий 2 приседания и 2 выпрыгивания, и так 5 подходов. Потом 50 отжиманий и до жжения ног приседания и выпрыгивания.
Отправлено: 07.02.2022 16:58
50 подтягиваний за 3:50
15 подтягиваний +28кг
20 выпадов на каждую ногу +28кг
20 отжиманий в стойке
3 подхода по 9 подтягиваний (разные хваты)

Днём 100 отжиманий от пола
2 приседания и 2 выпрыгивания (подходов на считал)


Отправлено: 06.02.2022 14:34
Не кушаешь, да?)
Какаю много😁
Отправлено: 06.02.2022 10:39
Тренировка на улице, так как -3° (уже долго жду такую погоду)
Просто кайф, дышать тяжело. Ничего не записывал что делал.
50 подтягиваний. Выходы и.п.
В конце 100 отжиманий от трубы.

Отправлено: 05.02.2022 18:59
У него сколько сайтов?😁

Этот основной вроде?
Я просто тут искал
Отправлено: 05.02.2022 09:16
У него сколько сайтов?😁
Отправлено: 05.02.2022 02:38
yourfitnesslife везде поставил ссылки
Ни одной ссылки на его сайте не могу найти.
Отправлено: 04.02.2022 18:13
100 выпадов на каждую ногу
100 приседаний

Отправлено: 04.02.2022 07:27
50 подтягиваний за 4 минуты
5 минут отдых
50 подтягиваний с весом +16кг 9 минут
5 минут отдых
50 подтягиваний параллельным хватом 5 минут
5 минут отдых
5 подходов 10 отжиманий от пола + 10 отжиманий на брусьях 4 минуты.

Сегодня по лайту
32 чистых отжимания в стойке. (для Влесенку)


Отправлено: 04.02.2022 02:23
блин, за 15 я бы сдал
Самое сложное в этом деле это в больнице у терапевта отсидеть за справкой😁
За серебро 10 дают.
За бронзу 7 вроде.
Отправлено: 03.02.2022 17:46
это понятно, зато стойка, передний вис...
Ну февраль месяц я все таки попробую потренить ноги, так как хочу набрать вес.
Да надо бы ГТО на золото сдать в этом году, так как на работе премию в 15к дадут сразу😁 (у меня там камень преткновения это бег 3км)
Отправлено: 03.02.2022 13:47
А можно же ещё дальше пойти.
Первый подход не менее 10 Ти.
Подходы менее 5 не бить :)
Вот вам и будет жесть жестяная :)
Рома, в первый пост правила все пропиши.
Отправлено: 03.02.2022 13:42
булки дохлые
А во мне жир не задерживается, а ноги не любитель качать😁
Отправлено: 03.02.2022 04:52
Я ещё креатина заказал
Где заказал, что по чем стоит? Ты же его пил вроде, как принимал?
На озоне, там баллы потому что были

Этот взял. До этого брал от Be first, сейчас он чё то дороже стал.
Принимал хрен пойми как, потому что тренил так же. Сейчас хочу нормально принимать по 5гр. в день.