Отправлено: 07.08.2025 09:21
А кто работать будет?
Отправлено: 29.03.2025 17:16
90 отжиманий в стойке за 10 минут
2 подхода сегодня сделал
Отправлено: 07.02.2025 16:52

Вечерняя лайтовая тренировка

Отжимания в стойке тотал 50 (40+10+10)
Бицепс с резиной (днём не дало той нагрузки)
Отжимания в стойке тотал 50 (25+7+8+6+4)
Бицепс с резиной
Отправлено: 07.02.2025 16:52
Дневная тренировка на улице (-15°, ветер)

Подтягивания по 5 повторений, 5 подходов, отдых 10-15 секунд

Отжимания 20 от трубы

Отдых 1-2 минуты

И снова х2


Отправлено: 28.01.2025 05:51
Iparovoz
В чем сакральный смысл?
живот подтягивает😂
Отправлено: 23.01.2025 17:36
Russman
Я ж тут самый матёрый алкаш....
Я предлагаю отметить Ромкину дату😂
Отправлено: 17.01.2025 14:50
Lawnmover
Serke
Я уже два дня подряд треню, то ли ещё будет!
Третий день будешь тренить?
Меня не остановить... Если только акция на виски😂
Отправлено: 17.01.2025 12:41
Russman
Serke
Все, я бросил бухать, а то Ромка ещё догонит!😁
Такая же шальная мысль в голову пришла!
Гони её поганой метлой🤣
Ты шо?!!!Чуть кондратюк не хватил
Я уже два дня подряд треню, то ли ещё будет!
Отправлено: 17.01.2025 12:06
Russman
Lawnmover
как Андрюха уже.
А чего это?!!Как упражнения так Серёга, а как жирный сразу Андрюха))
Я понял...всем кто не может набрать массу айда в мой дневник. Я помогу🤣
А если бухать, то это в какой дневник?😂
Отправлено: 17.01.2025 12:05
Все, я бросил бухать, а то Ромка ещё догонит!😁
Отправлено: 01.01.2025 18:44
VyxodNadve
Всех с Новым годом!

Здоровья!
Ураааа!!!
Отправлено: 10.12.2024 17:20
Тренировка на улице. -10°, сильный снег.
90 подтягивания
90 брусья
90 отжимания
Сил не хватило и времени добить)
Отправлено: 10.12.2024 17:19
Iparovoz
Russman
после соточки уже становится веселее смотреть на мир
Как двусмысленно, всё-таки, звучит... 😉🍷
А тут у нас только 1 смысл😂
Отправлено: 08.12.2024 12:19
Droll
Serke
200 отжиманий в стойке. По времени 25 минут, никуда не торопясь.
После 150 легче идет
😱
Пошел тоже делать?)
Отправлено: 07.12.2024 17:04
200 отжиманий в стойке. По времени 25 минут, никуда не торопясь.
После 150 легче идет