стоп, вы в курсе, что неэффективность бывает эффективной???
:grinning:
да, именно - эффективная неэффективность; варианты? ну с теми же подтягиваниями можно с десяток набросать:
1. тренить подтягивания 1 раз в неделю, неэффективно, но совмещая с отжиманиями на брусьях мы получим неплохую эффективность в целом, ну и т.д и т.п.
разводить демагогию по поводу самых "эффективных" упражнениях, неэффективно, но в итоге самостоятельных умозаключений и индивидуального подхода к своим тренировкам можно получить "эффективную неэффективность" опять жеж
:sweat_smile:
P.S. опять же, эффективность может быть и краткосрочной и долгосрочной ))))
</quote>