Отправлено: 14.08.2017 16:35
Этот сет списал с видео Вадима Олейника, он его делает с гирей 20 кг, причем это всего лишь 1 круг, всего их 5 😵
Отправлено: 14.08.2017 16:25
Тогда надо что то своё придумывать.
Типа 4 выхода/5 подтягиваний/1 выход/5 дипсов
5 выходов/5 дипсов/ 5 подтягиваний
5 подтягиваний/5 выходов/5 дипсов
1 выход/5 дипсов/4 выхода/5 подтягиваний
По лайту😁
Отправлено: 14.08.2017 16:19
Точно пятница!
😁
Отправлено: 14.08.2017 16:16
Вот, но с учётом того что будем делать не сразу без отдыха, то получится лайтово.
Отправлено: 14.08.2017 14:20
Как вариант провести тренировку Ганнибала (которая за 45 минут) в оставшееся время элементы😇
Отправлено: 05.08.2017 17:35
двумя руками ЗА!!😉
Отправлено: 05.08.2017 14:36
Кстати как вариант где нибудь подтягивания заменить на выходы, но максимум 5, а не 10😁
Отправлено: 05.08.2017 11:11
Буквально вчера ее делал, дошел только до 7 подходах в выходах, брусья все сделал, не очень интересно, у Игорь есть и более прикольные тренировки.
Отправлено: 24.07.2017 17:59
Нееее два дня не стоит, наверное среду, потому как полегче, пятница вообще какая то жесть.
Отправлено: 24.07.2017 15:51
Как вариант, попробовать.

Отправлено: 24.07.2017 10:46
У меня только плечи очень сильно болят, придется тренить максимум полчаса сегодня.
Отправлено: 22.07.2017 12:06
Хорошо, качну сегодня
Отправлено: 21.07.2017 16:28
Предлагаю в это воскресенье тренить под Linkin Park.
Отправлено: 13.07.2017 07:41
Прикольная тема этот ролик, но быстро надоедает.
Отправлено: 29.06.2017 10:05
Мне кажется от таких выходов проще травму плеча получить.
Выход, в легкой его форме, делается за счет импульса.
Вот видео, специально замедлил (на хлопки смотреть не надо 😁 )
Главное это импульс тела, и важно его поймать, чтобы сделать легче последующий.