Отправлено: 07.03.2022 22:19
Ходьба 5км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 05.03.2022 15:51
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут.
Отправлено: 05.03.2022 15:49
С 20.02.2022 по 05.03.2022 Просто отдыхал с друзьями. Приехали в отпуск в Сочи.
Отправлено: 18.02.2022 15:58
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания в вариациях 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Выход силой 2х3.
Ходьба 5 км
Отправлено: 18.02.2022 15:55
16.02.2022
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в вариациях 2х7.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Выход силой 2х3.
Брусья 2х20
Отправлено: 14.02.2022 20:34
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивание 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Отжимание в вариациях 2х20.
Брусья 2х20.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 13.02.2022 18:47
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 3х10.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 2х15.
Ходьба 2 км.
Отправлено: 11.02.2022 14:45
Vyxodnadve
Главное не прыгай перед стартом...
Теперь уже научен , даже на холодную воду дуть буду 🙂
Отправлено: 11.02.2022 14:36
Vyxodnadve
так 3 км просто добежать, насколько я помню, плавать ты умеешь...
3км за 18 минут надо пробежать. По этим результатам будут формировать команду на краевые соревнования по ГТО, поэтому надо выкладываться
Отправлено: 11.02.2022 14:26
Отдых, восстановление, растяжка
Отправлено: 11.02.2022 14:23
Vyxodnadve
так сдал жеж, по возрасту
Пока иду на золотой значек ГТО, осталось сдать плавание в бассейне 50 метров и кросс по пересечённой местности 3 км пробежать, вот тогда весь норматив выполню и сказали медальку дадут 😃🥇
Отправлено: 11.02.2022 09:59
Vyxodnadve
а если сравнить с одногодками?
Одногодок соперников конечно нет, а с молодёжью тяжело, есть очень сильные.
Прыжки в длину 2.50-2,60 много прыгают.
бегут быстро единицы это наверно со спорт школ.
подтянулся я больше всех.
тётка одна пресс за 1 минуту 45 раз сделала 🥳 мужиков всех обула.
Пробежать 2000 мог значительно быстрее но после прыжков в длину растянул мышцу на внутренней стороне бедра, поэтому просто прохромал на одной ноге 😢
Отправлено: 10.02.2022 13:53
Сдача норм ГТО:
  • Подтягивание 30 раз.
  • Стрельба из электронной винтовки 5 выстрелов 33 очка.
  • Пресс поднятие туловища из положения лёжа за 1 минуту 38 раз.
  • Прыжок с места 2,43.
  • Бег 2 км 9,08 😂.
  • Да, Олег уже не тот.

Отправлено: 09.02.2022 12:01
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 15 минут.
Завтра сдача норм ГТО.
Вес:
Отправлено: 07.02.2022 11:38
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Брусья глубокие 2х15 медленно.
Подтягивания 2х20.
Ходьба 5 км