Тренировка брусьев:
Разминка растяжка 7 минут
Разогрев 10-15-8 через 2 мин
Брусья 53 раза отдых в разминке 8 мин
Брусья 54 раза отдых в разминке 8 минут
Брусья глубоко 20 раз, отдых 10 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин
Заплыв в море 10 секунд
Короче,5 км шел,шел,задолбался, вторые 5 побежал трусцой,самой легкой из возможных.В очередной раз убедился,что медленно бежать легче,чем быстро идти.</img></quote>
Саня я тоже по такому принципу хожу, надоело потрусил. Только км у меня меньше от 2 до 6 максимум. Пульс при ходьбе 120-135 когда горка попадаетесь
При беге 130-145 максимум сильно не разгоняюсь, да и стараюсь ровно дышать не запыхаться.