Отправлено: 15.03.2025 08:24
Можете пожалуйста добавить Тыреть 1-я
Либо Солерудник

Это не города, используй привязку к ближайшему городу.
Отправлено: 12.03.2025 17:00
9 марта 2025 года, Москва, Открытая тренировка в Парке Победы

Отправлено: 12.03.2025 17:00
100ка пройдена (в основном с приложения), а в прогрессе сообщает, что необходимо набрать не менее 90% полностью пройденных дней - ?
Оч хочу получить статус выпускника программы SOTKA, что не обходимо сейчас сделать?
Ты уверен, что все инфопосты прочитал?
Отправлено: 06.03.2025 19:54
Почему итоги без фото До и После? Было бы интереснее же
Отправлено: 06.03.2025 19:48
brom восстановил
В теме: neu
Отправлено: 04.03.2025 16:58
Какое количество повторений за тренировку и за неделю допустимо для одного сустава, чтобы избежать его износа.
Индивидуально. Суставы рассчитаны на миллионы повторений, так что вряд ли стоит об этом переживать при условии, что у тебя с техникой все в порядке и с нагрузкой не форсируешь.
То есть, можно спокойно делать сотни повторений за тренировку и не будете никаких травм.

Обычно да.

Вот здесь мы делали 500 на брусьях


Отправлено: 04.03.2025 09:44

Это не сработает. История создания Netflix, рассказанная ее основателем (Марк Рэндольф)

Превосходная история о том, как отсутствие страха перед экспериментами и мнением общества привела к созданию одной довольно необычной компании по рассылке дисков по почте, которая со временем превратилась в миллиардную корпорацию. Вдвойне интереснее читать потому что история рассказывается одним из основателей, так что информацию вы получите из первых рук.

Рекомендую.
Отправлено: 04.03.2025 09:42
Здравствуйте! Можно ли заменить один или два дня тренировки «сотки» другой тренировкой( например лыжи или гири - гантели, хоккейная тренировка) ? Это точно уже где-то написано, но я не видел. Спасибо!
Программа этого не предполагает.
Отправлено: 04.03.2025 09:41
Здравствуйте, хочу задать вопрос, почему при работе с доп.весом на брусьях, я меньше чувствую грудь? Не чувствую того жжения и боли, как при работе со своим весом

Потому что техника выполнения другая становится?

Без доп веса использую программу 100 подтягиваний 100 отжиманий на брусьях за 10 подходов - там грудь просто взрывается, бывает дня по 2-3 болит


Если твоя цель - боль, то может тебе просто в БДСМ клуб записаться и не мучать себя?
Отправлено: 04.03.2025 09:40
У каждого по-своему. Я год назад на последней тренировке груди пожал 70 кг на раз, а недавно снова заскочил в зал и уже пожал 85 на 3. За год стал весить на 10 кг больше.
чем больше весишь, тем легче жать.
Отправлено: 04.03.2025 09:40
Какое количество повторений за тренировку и за неделю допустимо для одного сустава, чтобы избежать его износа.
Индивидуально. Суставы рассчитаны на миллионы повторений, так что вряд ли стоит об этом переживать при условии, что у тебя с техникой все в порядке и с нагрузкой не форсируешь.
Отправлено: 04.03.2025 09:39
Нормально так народу для зимы.
Отправлено: 04.03.2025 09:38

Оппенгеймер

Очередной отличный фильм от Кристофера Нолана, рассказывающий нам историю изобретателя атомной бомбы и его непростые взаимоотношения с американской властью и с самим собой. Очень интересное кино!

Бегущий по лезвию: 2049

Лучше всего этот фильм можно описать мемом "неповторимый оригинал - жалкая копия", потому что при его просмотре вас не будет покидать ощущение бесконечной вторичности и низкопробности всего происходящего на экране (при условии, что вы смотрели оригинального блейдраннера), который не спасает даже мордашка (и другие приятные части тела) Аны де Армас.

Потрачено.

Убийство в Париже

Убойная комедия на вечер с Адамом Сендлером и Дженнифер Эннистон с плотным потоком смешных шуток для тех, кому за 30. Самое то, чтобы расслабиться и посмеяться, и даже русскоязычный перевод не убивает весь юмор.

Экстремальная работа

По праву считающаяся одной из лучших корейских комедий о незадачливой команде полицейских под прикрытием порадует вас корейской спецификой, отсылками к комедийным боевикам нулевых (привет, Такси) и очень плотным потоком шуток и юмора, так что смотрится на одном дыхании. Отличный вариант, чтобы с удовольствием провести вечер дома!

4:0 в пользу Танечки

Классический советский производственный фильм о молодой учительнице и новом пятом классе, с которым ей предстоит найти общий язык. Снимался в Протвино, поэтому и смотрел главным образом.
Отправлено: 19.02.2025 14:49

Найти идею (Генрих Альтшуллер)

Если кто ещё нет знаком с гениальным автором и его работой по систематизации изобретательского процесса (ТРИЗ - Теория Решения Изобретательских Задач), то я настоятельно рекомендую НЕМЕДЛЕННО исправить это упущение!

Это далеко не первая его книга, которую я прочел, и поэтому мое удовольствие от неё несколько меньше, чем у нового читателя, потому что очень многие моменты Альтушллер из книги в книгу повторяет, поэтому чем больше книг читаешь, тем больше ощущения вторичности. Если вы смотрели мотивационные ролики Грега Плитта в большом количестве, то понимаете о чем я говорю. Это действительно круто, когда впервые сталкиваешься, но когда одно и тоже повторяется из раза в раз, то приедается.

В тоже время именно в этой книге я впервые столкнулся с большим количеством конкретных примеров алгоритмов решения изобретательских задач (технического характера), чего в других книгах не было, и этот момент интересен.

В общем и целом, вполне себе неплохой вариант для знакомства с ТРИЗ и данным автором.
Отправлено: 19.02.2025 14:28
Нашел зеркало флибусты в даркнете, там она, как в старые добрые времена, с полноценными fb2 файлами книг и удобным поиском.
Подробности, если нужны, в личку.
Ахахах, вайбы старого свободного интернета))