Эх ты, что же ты раньше не написал? Я в конце года комп чищу и удалил все старые файлы по одежде за ненадобностью.

Про материалы правильно написали.

Объясняю. Кто-то должен это все дело маркировать, кто-то должен отчетность формировать электронную, а самая большая головная боль - это ты должен продать ровно ту единицу товара, которую заказал покупатель на сайте (то есть раньше ты мог взять ЛЮБУЮ тослтовку размера L, а теперь нужно брать именно ту, которую он заказал), то есть нужно вводить систему управления штрихкодами единиц на складе или менять систему выставления чеков и прочая головная боль, которая ради того количества одежды, который заказывали в магазине, вообще смысла не имеет.

В 2025 обещают это дело на перчатки распространить, так что перчатки с нашего сайта тоже пропадут и будут доступны только на Озоне.

Потому что подтягивания 5х20, а тут в подходе по 50-75 отжиманий XD

У них экология плохая.

Они возможны, если не слезаешь.

Поищи в магазинах одежды для паркура, там наверняка есть широчи зимние и толстовки подходящие.

Очередной тупой закон в стране ввели и заниматься одеждой стало совсем неинтересно.

Ахааха, если бы =(

Москвичи куда-то потерялись XD

Ок, значит там просто убого задизайнили график, что он вводит людей в заблуждение, потому что они подписали Time (min). И из-за этого у людей непонятки вызывает.

Человек 3 года пробовал разнообразные тренировки, а потом с методикой за месяц поднял максимум. Потому что системная работа - это системная работа :D а не танцы с бубном.

Не, там ещё правее просто 120 стоит :D

Ну и я просто знаю, что АТФ за 2 секунды, а КрФ примерно за 10 до нуля падают. А не так, что ты 2 минуты АТФ будешь тратить XD и это НАУЧНАЯ СТАТЬЯ в непоследнем журнале, какое дно.

То есть значение в 120 часов без потери энергичности тебя\ не смутило в правой части графика?)))

Да.

Без лактата это ATP и CP.

Потому что на этом дебильном графике не (min) должно быть, а секунды (sec)

И это из научного журнала график, и это лучший из графиков, у которого есть обоснование на данных (потому что в интернете куча ерунды нарисована).

Мы тренируем использовать анаэробный гликолиз на максимум. В отличие от обычных методик (типа лесенки), где мы слезаем НАМНОГО раньше предела возможного и потому, предполагаю, не получаем максимум эффективности.

Этот подход занимает около минуты в темпе 0-1-0-1 :D

Угу.

Параллельно ещё нужно тренироваться с весом, чтобы исключить риск упереться в лимит по мышцам.

Нет.

Первые несколько повторений у тебя идут за счет запасов АТФ и КрФ в организме.

Анаэробный развертывается к 4-5 повторению, примерно, и потом до 15 повторений тебя ведет (параллельно развертывается аэробный).

Они тренируют анаэробный гликолиз на максимум, это же энергетический процесс.

Я бы про выносливость в контексте упражнений <1 минуты ВООБЩЕ бы не говорил.Максимум можно использовать кривой термин "силовая выносливость". Но, по своей сути, пока ты на анаэробном гликолизе ни о какой выносливости нет и речи, потому что ты расходуешь конечный запас энергии.

Матерый чувак на ней прибавил с 30 до 37 за цикл и сейчас идет дальше (теоретически предел методики находится там, где заканчивается анаэробный гликолиз у конкретного человека). Методика работает на ВСЕХ (кто весом меньше 111 кг):

Все в среднем прибавляют 3,7 повторения или 28% от стартового максимума. Никаких других методик с даже близкой эффективностью я не видел.

Да, брось, куча людей что-то ходит на турники, подтягивается, а воз и ныне там. Без системной работы с четким пониманием того, что, как и для чего делается, можно годами впустую тренироваться.

Ничего не заставит, ты не сможешь непрерывно подтягиваться больше часа, слишком интенсивность упражнения большая.

Только зачем?

Главное, что есть прогресс)

Возможно, да, повезло =)

Гликоген из мышц.