Есть доказательства какие-нибудь? У него же при этом больше мышц включено в работу, то есть больше расход энергии. А если речь идет о повседневной жизни и без сверх усилий?

Мы об этом писали в инфо-посте про Жиры же :>


Олег хотел сказать, что круги мы добавляем только все вместе, а уровень нагрузки регулируем количеством повторений.

Ну класс) докатились) там может dAppEr тогда выше правильно предлагает?

Да, поэтому весь вопрос в том, сколько человек будет стоять за Петей, а сколько за нами, ну и публикации в СМИ с привязкой к дате, это, все же, сильный аргумент)


Ты говоришь только о православии, а сколько ещё церквей и религий понапоявлялось? И твой Кирилл для некоторых вообще не авторитет. И в плане создателя некоторые религии очень сильно расходятся друг с другом)))


В инстанции ты можешь сколько угодно писать, кстати, интересно в какие?
Но в 99% случаев тебя будут отправлять в суд или просить решение суда, если что) Так что твои нарушенные права нужно ещё доказать) А СтопХам вообще не эффективен. Ну вот ни разу.


А, ну это да, совершенно непонятно зачем нужные затраты)


Ну идейные - это отдельная песня, только скажи мне тогда зачем ему вообще нужна эта федерация? Если он все делает сам, а от неё толку ноль?


Пообщайся с футболистами) У них большой опыт в этом деле)


Да 99,999% это вообще не сдалось. Они просто хотят отлично выглядеть, отлично себя чувствовать и быть достаточно сильными. Всё. Все эти безумные грани человеческих нагрузок им вообще фиолетовы. А если бы результат можно было бы получить без тренировок, их бы это ещё больше устроило.

Спорт - это вещь сама в себе, которая так зациклилась на получении результатов, что ушла далеко от первоначальной идеи. Поэтому и не интересуют обычных людей все эти убер спортсмены на допинге, тренирующиеся по 2 раза в день 7 дней в неделю. Поэтому и федерации - то крайне узкая история.

А вот массовый спорт/физкультура - это другое дело, это то, что действительно нужно и стоит развивать. И воркаут стоит в авангарде всего этого. И в воркауте не важно как высоко поднялся один человек, намного важнее чтобы много людей начали вообще заниматься.

Зачем завидовать - выбивай для своего города новые площадки и тоже будешь заниматься на хороших

Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему? Потому что им приходится проходить через такую штуку как "сушка".

Сушка - профессиональный термин, которым пользуются атлеты уровнем не ниже любителя для описания процесса выгонки воды и подкожного жира из организма. Чаще всего сушка используется бодибилдерами, тяжелоатлетами, пауэрлифтерами, борцами, боксерами перед соревнованиями. В ББ сушка нужна, для того, чтобы придать мышцам максимальный рельеф, а бойцы, ТА и ПЛ - сушатся, чтобы попасть в более легкую весовую категорию и иметь превосходство в поединке против соперников. Сушка - это очень серьезное мероприятие, сопровождающееся изматывающими тренировками, строжайшми рационом и большим количеством спортивных добавок, витаминных комплексов и БАДов, а порою и анаболическими стероидами. Ради победы люди готовы идти на большие жертвы, большой спорт - он такой.

Самое важное, что нужно понимать - данная форма не пригодна для жизни. Обезвоженный организм, истощенный от нехватки углеводов, не может функционировать так, как мы к этому привыкли. Соревновательная форма потому и зовется соревновательной, потому что предназначена для соревнований. "Поникший взгляд, сутулость, медленная походка - сушка идет как надо" - именно такие замечания можно нередко услышать в адрес спортсменов во время подготовки к соревнованиям. И это правда - ощущение до фазы загрузки очень неприятное. Но спорт требует этого. Спорт - это в первую очередь ради максимальных показателей, ради защиты чести клуба, города, страны, ради эго, ради денег, девичьих истерик, ради страниц в теме. А ради здоровья - это физкультура и фитнес. И ради здоровья вам нужна не сушка, а лишь избавление от ЛИШНЕГО веса.

Так что глядя на все эти красивые фотографии из журналов или с соревнований вы должны понимать, что на самом деле люди не выглядят так в реальной жизни, что это их пиковая (или близкая к пику) форма, которую они могут поддерживать в течение довольно непродолжительного времени. И это тяжело.

Воркаут нас привлек именно потому, что показал как с помощью обычного (но правильного!) питания и силовых упражнений с собственным весом можно получить результат не хуже, чем у фитнес-моделей с обложек журналов! Мы видели эти результаты не на постановочных фотографиях или видео, и не на соревнованиях, а у обычных людей на уличных площадках!

Хотите ещё более интересную причину избавиться от лишнего веса, помимо того, что вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать? Чем больше у вашего организма соотношения между мышцами и жиром в пользу мышц, тем легче вам будет сохранять вашу форму! Все очень просто. Когда вы тренируетесь - вы напрягаете свои мышцы и таким образом сжигаете калории. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете за время тренировки! Потому что мышцы работают! Они сокращаются, они разгибаются, они двигают ваше тело! А что делает жир? Жир ничего не делает!

Запомните! Самая сложная часть - это привести себя в хорошую форму, дальше все будет гораздо легче.

Ну а для того, чтобы вы не тратили много-много денег на проведение дорогостоящих (и не всегда точных) процедур по определению уровня подкожного жира, предлагаю воспользоваться следующими фото-таблицами с сайта <url="http://builtlean.com/">builtlean.com</url>. Они может быть и не идеально точные, но для приблизительной оценки текущего положения дел подходят отлично!

Для мужчин:


Для женщин:


И вот ещё пара интересных фотографий для вас:



Ну и чтобы совсем добить, немного информации о "толстых костях". Так вот, общая масса скелета взрослого мужчины составляет около 4 кг, а женщины - около 3 килограмм. Конечно, это без учета жирового и жидкостного наполнения, и, конечно, масса может незначительно (в пределах 1-3 кг) колебаться от человека к человеку в зависимости от плотности костей и комплекции. То есть влияние веса скелетных мышц на общий вес человека довольно невелико, а потому все разговоры о "широкой кости", которая влияет на что-либо - не более, чем разговоры. Ссылки на исследования прилагаются.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

1. Human Body Composition, b.918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, р-291.
2. Schuna JM Jr et al. Scaling of adult regional body mass and body composition as a whole to height: Relevance to body shape and body mass index. Am J Hum Biol. 2015 May-Jun;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014 Nov 8.
3. Wagner DR, Heyward VH. Measures of body composition in blacks and whites: a comparative review. Am J Clin Nutr. 2000 Jun;71(6):1392-402.

Да, да, согласен, mtbrDot, как так? В России федерации - не федерации?

А как ты эту ссылку получил?

ПОЧЕМУУУУУ?

Разберемся!

+1

Не может быть такого, что ты 18 раз подтягивался, а сейчас не можешь ни разу. Только если руки отвалились?

Присутствует, ссылку на видео давай сразу с указанием нужного момента в ссылке.

Не весь день, а только утром вроде?


Видосик же есть:

В чем вопрос-то был?

Берешь и создаешь свою федерацию. Сколько мировых федераций в боксе? 6 штук? Так что это всё ля-ля про откололся, отщепенец и т.д.


Ещё один камень в огород федераций, которые заинтересованы не в развитии спорта или продвижении здорового образа жизни, а в том, чтобы бабки заносили ТОЛЬКО им.


Твой возраст и сформировавшиеся взгляды мешают тебе увидеть объективную реальность, формируемую интернетом, и возможности, которые она дает.