Мы стараемся делать ролики для максимально широкой аудитории, и если наши люди английский понимают, то англоязычные ребята русский точно не поймут. Поэтому названия на английском.

И, на самом деле, у нас сейчас идет стремительный рост зарубежной аудитории на канале, который и дальше будет продолжаться.

Твоя цель - количество повторений без веса?

С завтрашнего дня пойдут стандартные отличные инфо-посты, обещаю

Спасибо всем за ваши вопросы в рамках <url="http://workout.su/forum_thread/3309">вчерашнего инфо-поста</url>. Благодаря им мы обнаружили, как минимум, одну интересную тему, в которой стоит разобраться и подготовить материал к следующему запуску (я говорю о Закаливании, если что).

Сегодняшний инфо-пост тоже получается несколько оффтопным относительно основной темы нашей образовательной программы, но очень важным с точки зрения понимания философии воркаут движения и его корней.


<url="http://workout.su/articles/386">Большое интервью с большим человеком: D300 вернулся!</url>
<url="http://workout.su/articles/441">Интервью StrictlyBarTalk с Cleive и Leb</url>
<url="http://workout.su/articles/443">Интервью StrictlyBarTalk c Technician</url>
<url="http://workout.su/articles/318">Интервью StrictlyBarTalk с Beast</url>
<url="http://workout.su/articles/442">Интервью StrtictlyBarTalk с D3Hundred</url>

Я бы хотел отдельно поблагодарить участников нашего портала, благодаря которым нам стали доступны переводы этих интервью: ogrudko, Bender_Rodrig и !.

<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>

P.S. В ближайшее время мы выложим ещё несколько переводов в рамках данной серии. Надеемся, что эти статьи позволят вам лучше понять смысл воркаут движения и его философию.

Выкинь доп. вес, рано ты за него взялся.


А в чем проблема дома? поджал ноги и делаешь?


Ты подтягиваешься 9-10 раз? Зачем тебе гиря ещё? Если твоя цель больше подтягиваться - то просто больше подтягивайся. Про циклирование будет инфо-пост в будущих днях 100 дневки.

Кстати интересная тема, но сложная. На будущее надо будет запомнить её.


Начинающим явно не стоит спешить с гимнастическими кольцами)))


Застой на 8-ми это как-то очень рано, делай качественные подтягивания и отжимания от пола в 100 дневке и результаты пойдут вверх.


Скорее всего привычка, но нужно переучиваться, если хочешь делать много и качественно и получать результат.


5-10-10-10 на старте, дальше адаптировать под себя, но это МИНИМУМ, если не можешь сделать его, упрощай варианты исполнения.

Да, более того, 100 дневка - это только начало! А о том, что делать после окончания программы мы будем рассказывать всю следующую неделю.


Если цель стоит в увеличении весов/повторений, то да.


А чего не на улице? Погода вроде норм у вас?


Потому что это психологически тяжело (однообразие давит, скорее всего), а эффекта эйфории от чего-то нового уже нет. Поэтому и нужно менять свои тренировочные схемы время от времени.


Потому что ты не тренируешь их целенаправленно?


Да.


Не бойся, а пробуй и смотри на результаты.


Делай то, что написано в инфо-постах, там все будет впереди


В чем вопрос?


Приходи на открытые тренировки, общайся с народом, учись и развивайся


Если этот вопрос волнует, можешь снизить число повторений или заниматься вечером. когда жара спадает. Логично, что чем сложнее условия тренировки (в том числе и внешние), тем сложнее организму выдерживать нагрузку, поэтому и пульс выше.

Сериал ФИЗРУК просто)))

А тебе реально надо переставлять ширину?

Доброго времени суток, друзья! Я хочу ещё раз извиниться за чехарду с инфо-постами в продвинутом блоке, потому что по сравнению с предыдущим запуском мы выкинули все дни Ответов на вопросы и получили 13 свободных слотов для новых тем. Заполнить их оказалось гораздо сложнее, чем мы предполагали, хотя эта возможность и позволила нам добавить новую информацию в программу.

Тем не менее сегодняшний и завтрашний день нам заполнить не удалось по причине просто адской загрузки на работе и в оффлайн воркауте (если кто пропустил, то нам вручили очень престижную премию - http://workout.su/news/2778). В общем, по совокупности причин я решил посвятить сегодняшний инфо-пост ответам на ваши вопросы. Наверняка ведь у вас они накопились за время программы? А времени-то у нас осталось не так много (референс к шикарному фильму "Учитель года" с Райаном Рейнольдсом, кто не смотрел - посмотрите обязательно!).

Поэтому, пишите свои вопросы, если таковые есть, по любым темам, можно даже не связанным с воркаутом (мало ли что интересно?), постараемся с Олегом на все ответить (я надеюсь, он меня поддержит)))) Ну и надеюсь увидеть мысли для темы для завтрашнего инфо-поста. Ну а все остальные инфо-посты уже готовы, отлажены и ждут момента, когда вы сможете их прочесть

<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>

А чем именно не понравились? В плане тренировки они очень хороши.

Кстати, напоминаю, что будет здорово увидеть ваши списки с ранжированием техник по сложности, это пригодится в следующих запусках!

Инфо-пост вышел, сорри за задержку, да, был очень занят

Прочитать инфо-пост можно по ссылке - http://workout.su/forum_thread/3307

P.S. Ставьте себе аватарки в профиле, будет куда веселее форум смотреться!

workout.su/100 - здесь свежая версия этой программы.

Не знаю кому как, но в +32 тренить на улице вообще нереально...


Кинь в 49ый день, плиз

Как ты определяешь эти 60 или 100% не имея объективного точного значения? kiss это имел в виду.