Там два конкурса по воркауту с чисто воркаутскими элементами (почти). WTF?


Сколько хочешь, нет, не считается, динамика на количество в этот раз тоже не считается. Так что просто чем больше элементов разных и сложных, тем лучше.

успехов

Сайт IGContest.com (при поддержке www.workout.su) запустил онлайн соревнования по воркауту в категориях <url="http://igcontest.com/tournaments/4656/ru">турник</url> и <url="http://igcontest.com/tournaments/4654/ru">брусья</url>.

Примечательны они тем, что в призовом фонде лежит 30 000 рублей (15 за первое, 10 за второе, 5 за третье), а участвовать может любой желающий, для этого нужно просто зарегистрироваться на сайте и отправить свою видео заявку!

Я уверен, что у участников нашего проекта есть очень неплохие шансы на победу, так что дерзайте

Москва да)))

Пост про иммунитет определенно нужен, потому что у многих не очень правильное представление о том, как он работает и что нужно делать для его улучшения.

Пост действительно получился объёмным, я могу попробовать ужать его и структурировать информацию, чтобы было немного легче читать. Пока добавил картинки.

Крутые эффекты) сколько всего сделал повторений?

Осталось совсем чуть-чуть!

Если говорить про тренировки с собственным весом, то, верно, практически ничем, если идти в зал и использовать различные тренажеры, то их комбинацией можно попробовать прокачивать ноги без доп нагрузки на колено. Но, к сожалению, это уже за границами нашей компетенции находится

В видео такие цветные квадратики со ссылками на инфо посты


Каток там тоже хороший, да

Пиши сюда все вопросы, мб не увидели, вот и не отвечали. 1 тренировка подтягиваний на одну в неделю это нормально, но тебе нужно общий уровень подтянуть + офп и связки, чтобы быстрее обучение шло.

+200=261 054

1) Да.
2) Совмещай обычные + австралийские.

<img></img>

!!! завтра НЕ добавляем круг !!!

Поскольку у участников программы практически не осталось вопросов, то самое время начать задавать вопросы организаторам У меня на данный момент есть их несколько, поэтому буду рад вашим ответам:

1) Нужно ли в еженедельных видео размещать аннотацию со ссылками на инфо-посты? Кто-нибудь вообще этим хотя бы раз пользовался? Или можно не делать?
2) Нужно ли в конце каждого инфо-поста давать ссылку на Содержание? Аналогично, кто-нибудь пользовался?
3) Нужно ли в еженедельных видео мне делать 1 тренировочный круг?
4) Нужно ли в еженедельных видео в конце давать ссылки на все предыдущие видео в 100 дневке? Кто-нибудь кликал по тем ссылкам вообще?

Как-то так пока что Ну и если у вас вдруг остались вопросы без ответов, то пишите

Deemz,

Крут! 28 можно засчитать, на последних двух ноги сильнее вперед уходили. Вообще во всех повторениях следи, чтобы ноги не болтались сильно

1) У тебя во всех кругах должно быть одинаковое количество повторений.
2) Делай 1 день - 1 вид подтягиваний.