Отправлено:
19.11.2013 11:45
и как эти знания применить? не пить молоко, не кушать сыр? питаться оливковым маслом и авокадо или орехами макадия? красиво жить не запретишь)))</quote>
Не запретишь, но вот выкинуть из рациона всю еду с трансжирами будет полезно)))
Так вот в пятницу утром на прошлой недели весы показали 75,4 кг. а вечером после поедания творога и красной рыбы в большом количестве (очень захотелось) в 23:00 показали 77,8 кг. Утро субботы 76,8 кг. и тут в гости теща пригласила, застолье и в итоге ( салаты с майонезом, сало, мясо, торт и прочии вкусные но не полезные вещи) вечером в 23:00 весы предательски показали 78 кг. ПЛАЧУ....</quote>
Перестань взвешиваться каждый день! 1 раз в месяц. Не чаще.
Поддерживаю вопрос, как эти знания применить?</quote>
Это знания, теперь вы знаете, что не все жиры одинаково полезны. Как эти знания использовать - остаётся на ваше усмотрение. Существование "хороших" и "плохих" жиров не означает, что нужно сломя голову бежать и выкидывать одних из рациона, а других по максимуму закидывать, (кроме "трансжиров", вот их точно нужно выкинуть), но означает, что теперь есть над чем подумать.
"Хороший" и "плохой" условные обозначения, принятые в зависимости от типа жиров на уровень холестерина в крови.