У нас проблемы с сайтом, мы занимаемся его оптимизацией, но пока этот бой идёт с переменным успехом.


Не сказал бы, что достигнутые результаты - это плато. Если есть прогресс, значит есть движение вперед. Но на самом деле согласен с киссом. 100 дневный воркаут - это отличный старт, особенно, если с нуля. Но дальше нужно двигаться вперёд, если нужен дальнейший прогресс. Тем более, что организм за это время привыкает к круговым тренировкам и нужно менять нагрузку. Не знаю на счет гирь, гантелей и штанги, но вот раздельные тренировки - это мысль


Ближе к концу 100 дневного воркаута будет инфо-пост на тему самостоятельного составления программы тренировок. В целом, мы занимаемся тем, чтобы данный сайт стал источником проверенной и качественной информации, которую можно использовать в своих тренировках.

Что касается дальнейшего сотрудничества, то наша программа в первую очередь рассчитана на обучение новичков, и поскольку ещё очень много людей в мире не знает о воркауте, то наш фокус будет именно на популяризации этого направления среди начинающих.

Мы надеемся, что за время программы вы получите все необходимые знания, чтобы двигаться дальше самостоятельно

Город добавлен!

Выложим на следующей неделе вместо вопросов и ответов, будем постепенно отказываться от этой рубрики, основные вопросы отвечены, так что лучше давать больше полезной инфы

У нас пока +11, но Россия, она большая, у кого-то и холода уже на носу или начались.

На этой конструкции можно неслабо навернуться, если она вдруг внутрь сложится)))

Написал в личку!


Написал в личку!

1) Никто в градусах ноги не измеряет. Их просто нужно стараться держать перпендикулярно полу и не махать ими.
2) Представь, что ты тянешь турник на себя, как бы опуская его себе на верх груди или немного перед собой. Это даст правильную технику.
3) Смотря на каких видео. Я вообще не распрямляю полностью сустав, хотя руки распрямляю. Такая у меня техника.

Качественный пост получился, немного подредактировал его, если есть, что добавить - давай. Как думаешь, когда его лучше запустить?

Я пока поставил на 65ый день.

1) Подожди первые 2 недели ПРОДВИНУТОГО блока, а там посмотришь.

2) Нет, лучше усложнить упражнение.

+140=252 340

Легкая наркомания)))

Уже неоднократно говорили об этом, но повторю ещё раз:

1) Техника должна быть идеальной.
2) Восстановление между кругами не более 60 секунд.
3) Количество повторений во всех кругах должно быть одинаковым.

Нет, дополнительных тренировок не нужно, лучше убери брусья.

В продвинутом блоке 1 день в неделю будет особенным) так что разнообразия прибавится)

Что за болячка? Напомни.

В рамках 100 дневки - 6 кругов.
Изменения веса и показатели в упражнениях (подтягивания, отжимания, приседания по вкусу) - выкладывай, остальное всё по желанию