Отправлено: 08.11.2013 11:58
<quote name=ANt1k>
А мне кажется пресс надо без фанатизма тренить, 3-4 раза в неделю.

====
8/15/15/10 х 6
готово.</quote>

Если хочешь пресс, каждый день и сурово.

<quote name=Tinich>
Но нужно четко соблюдать технику, чтобы не перегрузить поясницу.</quote>

Это очень важное замечание по которому я бы не рекомендовал гимнастический ролик для новичков.

<quote name=KIRYAwo>
Почти все воркаутисты говорят что качать пресс каждый день не надо,надо давать отдых мышцам.</quote>

Не знаю откуда у тебя информация. Но, во-первых, воркаутеры, а, во-вторых, все обладатели крутого пресса, кого я знаю, говорили о том, что тренировать его надо каждый день.
Отправлено: 08.11.2013 11:54
В тему поста, рекомендую прочитать про <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B0">Чайник Рассела</url> и про <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B8_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8F">Пари Паскаля</url>.

Атеист.
Отправлено: 08.11.2013 11:42
0 за вчера. По-моему я знаю, кто самый бесполезный участник) День грудных планируется на воскресенье.
Отправлено: 08.11.2013 11:40
<quote name=anders_82>
Я еще не записывал не разу, но желание есть в воскресенье сделать, когда максимума достигать буду, постараюсь, потом нужно будет разобраться как его скинуть в интернет.</quote>

Ждём видео, ну а если давать быстрый ответ, то правильным будет тот вариант, который дает тебе максимальную отдачу.
Отправлено: 07.11.2013 12:54
<quote name=KIRYAwo>
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.</quote>

Тренируй каждый день.

<quote name=GrieVeRC>
Как себя заставить перейти на диету? Здесь почему-то никто не пишет о своих достижениях в этом плане. Кто-нибудь пятнашками питается? Помогает?</quote>

Проще всего - постепенно.
Отправлено: 07.11.2013 12:52
<quote name=danteuse>
<quote name=Turbo3335>
еще раз взвешивался за этот период 1000-ки и все...</quote>
Ммм, отличная идея - 1000-дневный воркаут))) Следующая ступень после стодневки😆:) И каждый день Антон выкладывает по инфопосту🤓</quote>

Нееееееееееееееееееееееееет 😆

А если серьёзно, то наша задача сделать 100 дневный воркаут таким, чтобы после его прохождения участники могли дальше двигаться самостоятельно.

<quote name=Nighegorodec>
Если долго тренируешься, организм разрушает мышцы. А если есть больше, то и тренироваться можно больше?</quote>

Не совсем так. Вернее, совсем не так. Рекомендую ещё раз посмотреть видео-блог за 8-ой день - http://workout.su/news/1469
Отправлено: 07.11.2013 12:36
<quote name=mamajenya>
Жаль,обстоятельства так складываются,что сейчас занимаюсь не каждый день.(((</quote>

Главное - продолжать двигаться вперёд!
Отправлено: 07.11.2013 12:35
<quote name=ogrudko>
А вообще в 53 дне планируется шикарная штуковина, которая просто осчастливит Ваш бицепс.</quote>

😆
Отправлено: 07.11.2013 12:33
Кстати, про генетику. Вроде бы в этой ветке были обсуждения.

Успех не основан на генетике. Он не основан на том, какой марки машина. Он не зависит от того, красивое ли у меня лицо или нет... Каким маленьким мой нос должен выглядеть, в подходящей я комплекции или же нет... У меня есть восьми дюймовый шрам в нижней части моего лица. И да, не смотря на это видео объектив камер намного чаще ПЕРЕДО мной, чем за моей спиной...Что просто означает, если вы упорно трудитесь и ваша работа признана, тогда предел ваших возможностей - очень высоко...Таким образом всем людям там, которые думают, что они уродливы или не достаточно одарены, я говорю вам, что это не так...

Но что еще более важно, вы все еще можете иметь успех. Для всех людей, которые думают “ну, я слишком короток”, я все еще призываю вас... ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ УСПЕШНЫМИ. Ставьте перед собой такие цели, которыми вы были бы действительно возбуждены и такие , которым вы бы смогли отдать себя целиком и полностью для достижения их...

(c) Kai Greene

Отправлено: 07.11.2013 12:21
0 за вчера. Ребят, не стоит так загонять себя.
Отправлено: 06.11.2013 22:36
<quote name=pancher>
Так вот вопрос: а не поздно ли мне так тренироваться?Может есть программа для более возрастных "новичков")))?Пока у меня получается, но довольно тяжело (веса многовато)?Или эта программа для любого возраста?(со здоровьем у меня порядок). Заранее спасибо! И вообще вы все большие молодцы!!!</quote>

1) Воркаутом можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки.
2) Если довольно тяжело, то лучше начать с Осеннего запуска, он лучше адаптирован для новичков.
Отправлено: 06.11.2013 22:23
<quote name=sliff>
День 77 (45). Стандарт.
С друзьями собрали больше 100 подписей за строительство большой городской площадки для воркаута. В пятницу понесу в местную администрацию.</quote>

Успехов!
Отправлено: 06.11.2013 19:00
<quote name=mtbrDot>
А как влияет масса-рост?
ИМТ за посл полгода вырос с 25 до 26.5. На количество подтягиваний никак не повлияло. На отжимания - тоже</quote>

ИМТ ерунда, потому что <url="http://workout.su/forum_thread/1943">120 килограммов могут выглядеть совершенно по-разному</url>!
Отправлено: 06.11.2013 18:58
Name:>
http://s2.ipicture.ru/uploads/20131106/oHAZ3u91.jpg</quote>

Им не по 52 года. Это интернет-утка была)
Отправлено: 06.11.2013 18:53
Только после .gif нужно убрать все лишние буквоцифры.