Отправлено: 17.08.2013 13:13
Мы добавили на главную страницу в левую часть блок "Локальные новости" в которых отображаются все самые свежие новости городов со всего мира. Вы оценили доработку? Или она бесполезна?
Отправлено: 17.08.2013 12:35
Кстати, как минимум программы уровня Hard - это реальные тренировочные схемы реальных крутых пацанчиков из команд уровня Bar-barians и иже с ними.</quote>

Так где программы с фотками - это программы, предложенные конкретными людьми 😃 они интереснее всего 😃
В теме: Routines от MadBarz
Отправлено: 17.08.2013 12:34
Забей. 5 кг мышц ты на себе заметил бы невооруженным глазом. Возможно стечение обстоятельств. например взвешивался в первый раз утром, вторй вечером. Комбинация еды и туалета дала такую разницу в весе. Возможно, что весы поставил на чуть неровную поверхность в первый раз (тогда они тоже приврать могут). У меня полм например имеет небольшой стык, возле которого стоят весы. Если их поставить на стык то полюбому чего-то дикое покажут.</quote>

По большому счёту - к чёрту весы, ты же не проф.спортсмен, которому нужно уложиться в определенную весовую категорию, верно? Так что внешний вид + (если заморочиться хочется) замеры отдельных частей тела сантиметром = куда более точный результат того где что изменилось.

начал сто дневку 2го августа 2013 года. ну и что, что все ее уже закончили, кто мне мешает начать сейчас 😃😃 ... притом, что здесь по ней куча инфы, все возможные вопросы уже задали и на них ответили</quote>

успехов!
Отправлено: 17.08.2013 12:28
Всё сделано через Sony Vegas Pro..</quote>

версия? у меня в 10 говняные стили текста</quote>

стили текста надо скачивать.</quote>

дай ссылки 😃
Отправлено: 16.08.2013 21:01
Это крутые программы, которые отлично подходят для внесения разнообразия в свои тренировки 😃 ну и можно оценить объём, который нужно делать, чтобы реально получать результаты 😃

Здесь кстати 33 программы от madbarz.com можно найти - http://workout.su/articles/259
В теме: Routines от MadBarz
Отправлено: 16.08.2013 13:26
История успеха Александра Прохорова (Химки)

<url="http://workout.su/articles/315">
</url>
История успеха Павла Полякова (Волгоград)

<url="http://workout.su/articles/306">
</url>
История успеха Бориса Алякринского (Казань)

<url="http://workout.su/articles/298">
</url>
История успеха Ивана Григорьева (Красногорск)

<url="http://workout.su/articles/270">
</url>
История успеха Андрея Лямина (Нижний Новгород)

<url="http://workout.su/articles/243">
</url>
Отправлено: 16.08.2013 09:11
Пройди 100 дневный воркаут - http://workout.su/articles/293
Отправлено: 15.08.2013 22:10
Подскажите, почему я подтягиваюсь до 20 раз, выход на одну делаю до 10 раз, а на две не получается??? Как мне натренироваться?</quote>

Читай тему в помощь - http://workout.su/forum_thread/2119
В теме: ?????
Отправлено: 15.08.2013 22:10
Да, думаю будет очень полезно завести такую тему с целью просвещения молодых воркаутеров.
Отправлено: 15.08.2013 12:37

Мероприятие:
Ежегодный сбор дворовых спортсменов

Формат:
Общий сбор

Организатор:
www.workout.su

При поддержке:
-

Комментарий:
Как-то так получилось, что весь июль наша команда провела в Москве. Мы не сидели без дела и каждую неделю радовали вас <url="http://www.youtube.com/user/WorkOutSU">различными обучающими видео</url>, но вот наступил август, и мы снова отправились в путь. Первым городом в продолжении нашего тура стал город Озера (Московская Область).

Мы уже пересекались с ребятами из этого города на различных мероприятиях, но не были толком знакомы, поэтому данная поездка стала отличным поводом познакомиться лично, потренироваться вместе и посмотреть, как обстоят дела с воркаутом в небольших подмосковных городах.

Несмотря на адский ливень, который практически затопил город (и оправдал его название) было приятно увидеть, что погода не остановила ребят (кроме 1-2, которых дождь таки испугал). Мы думали посвятить сбор тренировке переднего виса, но после того, как стало понятно, что в Озерах передний вис держат почти все (кстати, до сих пор меня приятно удивляет тот факт, что во многих городах ребята по своему уровню не уступают столице!), мы решили провести серию дружеских баттлов.

Баттлы - это вообще отличный вариант для тренировки, поскольку сочетает в себе принципы высокоинтенсивных интервальных тренировок. То есть вы в течение 1-2 минут выкладываетесь на максимум, затем 1-2 минуту отдыхаете и снова выкладываетесь (обычно в каждом баттле по 2 выхода предполагается).

В конечном итоге победила дружба, ну а лучшие моменты со сбора вы можете посмотреть на видео ниже.

Видео:


Фото:
-

Медиа:
<url="http://vk.com/event56248773">Группа ВКонтакте</url>
Отправлено: 15.08.2013 11:48
😃 отличный маркетинговый ход для продвижения продукта среди спортсменов и поборников ЗОЖа 😃
Отправлено: 15.08.2013 11:46
Спасибо за программу, тренеруюсь каждый вечер, и заметны успехи. Подтягивания даются все легче и легче.</quote>

Успехов! 😃
Отправлено: 15.08.2013 11:45
я уже было начал искать возможность установки турника в квартире, но такой возможности не нашлось 😃</quote>

Да не так уж и проблемно:
Вариант 1 - в дверной проем
Вариант 2 - в не самом заметном месте на стене установить кронштейны, а турник навешивать только во время занятий, а в основное время пусть... картина висит (как в Простоквашино😃 )</quote>

Как вариант в подъезде.