Добрый день!
Подскажите пожалуйста, стоит ли менять хваты при выполнении подтягиваний? Если стоит то как лучше поступать - менять хваты внутри одной тренировки или же по дням (один день на ширине плеч, второй узкий обратный и.т.д). Спасибо</quote>

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?</quote>

Всем привет. Сегодня начал: 3-10-10-10. Понравилось. Надеюсь, что пройду всю программу.</quote>

Антон единственный вопрос тогда, как быть со скрытой рекламой. Например если я хочу порекомендовать какой-нибудь комплекс, который сам пробовал, например для Motiv, как это будет расценено, писать-то каждому в личку "устанет рука" </quote>

Стакан может быть наполовину пуст и также наполовину полон</quote>

ура! уже месяц я занимаюсь воркаутом это принесло свои плоды конечно) результаты:
подтягивания было: 0 стало: 5
отжимания широкие было: 20 стало: 30
присед было: 40 стало:50
конечно и физически я чуть изменился двигаюсь веред и только!)
спасибо антону и workout.su за информацию и мотивацию что вы мне дали) теперь это у меня в крови)</quote>

Антон, мне кажется молчание в этой теме означает только достаточность того что есть, не стоит пытаться сделать лучше то, что уже очень хорошо. Чисто мое мнение</quote>

вместо нового упражнения я добавил 8 круг) но не люблю я упражнения на ноги что поделать) вообщем получается 100 отжиманий 155 приседаний и я дополнительно делаю пресс тоже 155)</quote>