Отправлено: 25.02.2013 16:10
+1+2+3+4+5+6+7
=568
Отправлено: 25.02.2013 14:39
почему бреда? ни работать же на заводе или в офисе сидеть.Покрутил жопой на камеру и и денег заработал почти ни за что</quote>

"наворкаутил"? 😆
Отправлено: 25.02.2013 11:34
Я не знаю, кто автор этого бреда, но пункт №4 реально вынес мозг)))) http://www.sports.ru/tribuna/blogs/streetworkout/424541.html
Отправлено: 25.02.2013 10:22
Только вернулись из Пензы 😃 отчёты, фотки, видео, всё будет в ближайшее вермя 😃


Мероприятие: Первый открытый турнир Пензенской области по Street Workout

Формат: Областные соревнования по воркауту

Организатор: Многофункциональный Молодежный Центр Пензенской области, Министерство образования Пензенской области, Комитет Пензенской области по физической культуре и спорту

При поддержке: WorkOut: фитнес городских улиц, Типичная Пенза, METALLIMPRESS, горнолыжный клуб gornostay Penza, загородный клуб ВОЛКОВ, Hobby Games, CRISTALLINO и телеканала Экспресс

Комментарий: Ребята из Пензы шли к этому мероприятию больше полугода, но в итоге, я уверен, оно превзошло все их даже самые смелые ожидания!

Хочется отдельно отметить качественную работу Многофункционального Молодежного центра Пензенской области, благодаря сотрудникам которого эти соревнования были организованы по высшему разряду!

Немного цифр:
4 дисциплины (workout, дворовая гимнастика, gimbarr и ОФП)
90 участников (среди них ребята, приехавшие специально из Магадана!!!)
200+ зрителей

В качестве судей были приглашены известные уличные спортсмены - Ник "lightbarfly" Анисимов и Антон "WasD" Кучумов (воркаут), Михаил "Гопник на турнике" Костырин (гимнастика), Дмитрий Петров (gimbarr) и Игорь Плаксин (ОФП). Которые так же в рамках соревнований устроили показательные выступления и провели открытую тренировку для всех желающих!

Стоит отметить, что не только зрители и участники были впечатлины размахом первых областных соревнований, но так же и представители областной власти, которые обещали, что подобные мероприятия будут проводиться на регулярной основе, а дворовый спорт будет получать официальную поддержку!

Мне бы хотелось отметить ещё один момент, что соревнования проходили в духе уличного воркаута. То есть и судьи, и участники, и зрители - все были вместе, как бы на одной площадке и могли спокойно общаться и взаимодействовать. Это очень и очень здорово, потому что в этом и есть суть таких мероприятий! Дать возможность каждому чему-то научиться и потренироваться с мастерами!

Видео:


Фото:
<url="http://workout.su/gallery/category/show/32">Street Workout Penza</url>

Медиа:
<url="http://vk.com/penzaworkout2013">Группа ВКонтакте</url>
<url="http://tv-express.ru/news_info/25078/">Телеканал Экспресс</url>
<url="http://www.penzainform.ru/news/sport/2013/02/25/turnir_street_workout_budet_provoditsya_v_penze_regulyarno.html">Пенза Информ</url>
<url="http://penza.rfn.ru/rnews.html?id=99624">Россия 1 Пенза</url>
<url="http://www.oblsport-penza.ru/news/6551.html?oblsport_penza_ru=qtsr74iimaol2mdbfcfhpvstj7">Комитет Пензенской области по физической культуре и спорту</url>
<url="http://prof58.ru/news/29335">Профессиональное образование Пензенской области</url>
<url="http://penzalife.info/sport/sportpenza/4455-penza-workout">Интернет журнал ПЕНЗА ЛАЙФ ИНФО</url>
Отправлено: 25.02.2013 10:22
12 дней это вообще ни о чём для результата. Я советую тебе с 1-го марта начать заниматься по 100 дневному воркауту. Бдует больше толку.
Отправлено: 25.02.2013 10:13
Программа будет проходит в виде реальных тренировок или через интернет? Если в виде реальных тренировок, получается, это только для москвичей?</quote>

Программа будет проходить через интернет. К сожалению на данный момент "в реале" тренировки будут проходить точно только в Москве. В других городах у нас пока нет ведущих 😦
Отправлено: 25.02.2013 10:12
O'rly?

Отправлено: 23.02.2013 16:05
andrei91,

Это всё слишком научно 😦
Отправлено: 23.02.2013 16:05
повторения отдых итд это не та нагрузка при которой нужен объем.Объем это увеличиние волокон чтобы они могли сократиться сильней и поднять больший вес.А чтобы сделать больше повторов нужна энергия и ее эффективный расход.Те кто делают горизонт имеют большую массу?</quote>

У нас с тобой разные понятия о массе) твоих целей воркаутом может и не достичь, моих легко, и для этого не нужно железо.
Те, кто делают горизонт имеют больше массы и объёма мышц, чем те, кто его не делают. И они ещё сильнее)))

здесь идет прямая зависимость, например если Ваш рабочий вес в жиме лежа составляет 80 кг а через полгода он составит 100 кг, а еще черзе год 120 кг, то объем грудных мышц будет увеличиваться соответственно росту рабочего веса.</quote>

Даже если я не буду создавать профицит калорий? Сомнения закрадываются в душу мою.
Отправлено: 23.02.2013 15:03
всегда с одним и тем же весом это не тот стресс который нужен.Это стресс стимулирует выносливость технику итд,а ОБЪЕМ МЫШЦЕ НЕ НУЖЕН ЧТОБЫ АДАПТИРОВАТЬСЯ в такой ситуации.Объем нужен чтобы поднять больший вес.Так что давай вешай и всегда увеличивай.В такой ситуации you need a few times for a workout and your life will not страдать.</quote>

То есть, по-твоему, отжимания от пола и отжимания в горизонте - это одно и тоже? Одна и та же нагрузка? Рост мышц - это процесс адаптации организма к нагрузке, при этом смена нагрузки может быть как с помощью увеличения веса, так и с помощью увеличения количества повторений, уменьшения отдыха, смены упражнений и т.д.
Отправлено: 23.02.2013 14:58
kiss,

Предупреждение за оффтопик и флуд.
Отправлено: 23.02.2013 13:23
Я думаю, что их не "почему-то" гораздо больше, а по вполне понятным причинам)))
В теме: КАК ЛУЧШЕ???
Отправлено: 23.02.2013 13:22
А что если дело в дефиците калорий? 😃</quote>

а что если я скажу тебе, что ты обязан жрать 6 раз в день и вкалывать как угорелый, чтобы добиться результатов, а все остальное - просто физкультура для общего здоровья?</quote>

Я скажу тебе, сорри, бро, but i have a life 😃
Отправлено: 23.02.2013 12:03
Зачем мне доп.вес?)))</quote>

хм. даже не знаю... наверное, чтобы подтягиваться максимум 5 раз => шокировать мышцу => рости массой и физически => profit.</quote>

А что если дело в дефиците калорий? 😃
Отправлено: 23.02.2013 10:30
по определению цели,это то определенный результат который планируется быть достигнут к определенному времени,а так по тому, что ты сказал, что конкретных целей нету,то ты тренируешься для удовольствия,что тоже неплохо,фотки кстати не показатель)Думаю как 20 выходов и 50 на брусьях наберешь,эстетический вид нужный для себя наберешь)</quote>

Ну имхо фотки как раз очень объективную картину дают) а вот прямой связи между количеством и внешним видом особо нет, то есть понятно, что я буду лучше выглядеть, чем сейчас, но тренировки на количество и на внешний вид - это разные виды тренировок)))</quote>
ну если на одном и том же фоне,при одном и том же освещении,том же ракурсе делать фотографии то да,но когда какой то из этих пунктов нарушается то,уже не очень объективно,и вообще,пруфлинк на фото давай,ща всё скажу 😌</quote>

Угу, ещё и со штатива, так что в их объективности сомнений нет!))) пруфлинк на фотки не дам)))