Будут, когда я до них доберусь)))


В перчатках можно, в лямках нет.

удачи

Что такое Online Forum Challenge?

Online Forum Challenge (Онлайн Форум Челлендж) - это ежемесячное интернет соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников (ещё возможно будет введён смайл рейтинг качества выполнения). В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Задание этого месяца

В этом месяце мы решили дать максимально простое и максимально полезное задание, таким образом чтобы в челлендже все смогли принять участие и сделать его как можно более интересным.

На этот раз мы предлагаем вам попробовать свои силы и выполнить максимальное количество подтягиваний за 2 минуты! Секундомер начинает отсчёт как только вы повисните на турнике. В течение этого времени вы можете неограниченное количество раз слезать/залезать на турник.

Мы будем засчитывать только <url="http://workout.su/forum_thread/1154?page=1">идеальные или почти идеальные</url> повторения.

Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Все повторения должны быть как на образце. В нижней точки разгибаем руки, а в верхней подбородок над турником.
2-1. Можно выполнять подтягивания в перчатках.
2-2. Лямки ЗАПРЕЩЕНЫ.
3. Никаких махов и лишних телодвижений быть не должно.
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - 31 июля.

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://farm8.staticflickr.com/7034/6639855903_969b2680b9_b.jpg">картинкой</url> или <url="http://ifolder.ru/27959467">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge July'2012 (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему (а заодно добавить на свою страничку ВКонтакте и рассказать друзьям). Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения - ).

Приз победителю
Мы поняли, что призы это несколько порочная практика, которая к тому же никак не влияет на количество подаваемых заявок на участие в челлендже. То есть не стимулирует участников. В связи с этим было решено сделать небольшой откат в нашей призовой системе.

Если будет подано менее 20 заявок, то победитель получит жетон. Если более 20 заявок - то победитель получит футболку.

Как всегда, призы предоставляются нашим партнёром - магазином <url="http://workoutshop.ru">WorkOut Shop</url>. Воркаут Шоп - это всегда самые качественные и полезные товары для воркаутеров (перчатки, жилеты-утяжелители, турники, одежда и аксессуары) по доступным ценам.

Так же начиная с этого месяца каждый победитель OFC будет иметь в своём профиле соответсвующий значок награды, как у Влада, например, http://workout.su/user/3385

Ну а мне остаётся только пожелать удачи всем, кто решит принять участие в этом челлендже!

А не может получиться так, что ты путаешь причину со следствием и дело вовсе не в том, сколько ты весишь, а в том как ты себя чувствуешь (и следовательно ведёшь себя)?

Ты с 70кг свалился на 62 и стал чувствовать себя неуверенно, зажато мб, на твоём поведении это, конечно же, сказывалось. С другой стороны по мере набора массы росла и внутренняя уверенность в своих силах, и поведение менялось.

Подумай над этим

п.с. всё равно ведь смысла лезть в драку никогда нет, сколько бы ты там не был боксёром, у противника всегда может оказаться нож -.-

Не очень понял что именно ты имеешь в виду и как это предлагаешь реализовать.

Человек на видео тренит уже лет 17 воркаут + посмотри как играючи он делает выходы узким))) тут сложно что-либо сказать однозначно.

Можно пропускать, но лучше подряд.

Мы ждали сообщение без мата -.-

А так, уже всё сказано, есть видео - выкладывай. Нет видео - сиди и молчи. Рассказывать про свою крутость не имея за плечами подтверждений, это только в интернете можно -.- а у нас нет)))

там не только с оформлением, там ещё с содержанием большие проблемы -.-

http://workout.su/video/show_video/1121 - выложили видео с поездки в Клин!!!

Мы с Ником только вернулись из Казани. Всё будет завтра!

Мне кажется, что суть заявки в том, чтобы сделать максимально много и максимально качественно, а не вымучивать из себя 100500 повторений змейкой и извиваниями, не?

Не знаю))) не интересно

Главное тренироваться много, только это даёт результат. А уж с утяжелителем или без и насколько эффективнее, тут зависит исключительно от тебя, твоих возможностей и целей.

хрустит?

не делай ничего, что вызывает дискомфорт, + мазь атро-актив мне помогла, хотя рецедивы случаются


Ноги тренируй, пресс, подтягивания и отжимания на одной