А не может получиться так, что ты путаешь причину со следствием и дело вовсе не в том, сколько ты весишь, а в том как ты себя чувствуешь (и следовательно ведёшь себя)?

Ты с 70кг свалился на 62 и стал чувствовать себя неуверенно, зажато мб, на твоём поведении это, конечно же, сказывалось. С другой стороны по мере набора массы росла и внутренняя уверенность в своих силах, и поведение менялось.

Подумай над этим

п.с. всё равно ведь смысла лезть в драку никогда нет, сколько бы ты там не был боксёром, у противника всегда может оказаться нож -.-

Не очень понял что именно ты имеешь в виду и как это предлагаешь реализовать.

Человек на видео тренит уже лет 17 воркаут + посмотри как играючи он делает выходы узким))) тут сложно что-либо сказать однозначно.

Можно пропускать, но лучше подряд.

Мы ждали сообщение без мата -.-

А так, уже всё сказано, есть видео - выкладывай. Нет видео - сиди и молчи. Рассказывать про свою крутость не имея за плечами подтверждений, это только в интернете можно -.- а у нас нет)))

там не только с оформлением, там ещё с содержанием большие проблемы -.-

http://workout.su/video/show_video/1121 - выложили видео с поездки в Клин!!!

Мы с Ником только вернулись из Казани. Всё будет завтра!

Мне кажется, что суть заявки в том, чтобы сделать максимально много и максимально качественно, а не вымучивать из себя 100500 повторений змейкой и извиваниями, не?

Не знаю))) не интересно

Главное тренироваться много, только это даёт результат. А уж с утяжелителем или без и насколько эффективнее, тут зависит исключительно от тебя, твоих возможностей и целей.

хрустит?

не делай ничего, что вызывает дискомфорт, + мазь атро-актив мне помогла, хотя рецедивы случаются


Ноги тренируй, пресс, подтягивания и отжимания на одной

+200
=844

попробуем успеть