Можно начинать тестить, говорю)))

За теорию фотоэлектрического эффекта.

10-15 минут разминка/растяжка
пара кругов по треку у школы

1х50 подъёмы корпуса
2х20 приседаний

50 метров выпадами пройти
150 метров пешком
50 метров выпадами пройти
150 метров пешком
50 метров выпадами пройти
150 метров пешком
30 метров выпадами пройти
170 метров пешком

Пара кругов по треку пешком.

Какие советы может дать американский физик и нобелевский лауреат, родившийся в 1879 году современным воркаутерам?

Читаем ответ на этот вопрос в статье - http://workout.su/articles/70

Не занимайся пока что. Делай другие упражнения. Используй фиксаторы на локоть. Мажь гелями. Обратись к спортивному врачу.

подходы на максимум + фристайл

Августовский Forum Challenge закончится третьего сентября! У всех желающих ещё есть шанс побороться за лидерство!!!

попробуй играть с кем-нибудь в обратную лесенку с паузами.

то есть например ты делаешь 5 на брусьях, он 5, ты 4, он 4 и т.д. вниз, но при этом вы не слезаете с брусьев, то есть отдых проходит в напряжении тоже

+25
=1744

Меняй упражнения и будет тебе счастье) тело адаптировалось к нагрузкам, Штепсель правильно говорит.

По нашему опыту - всё вообще как-то тускло. Но у нас - Москва, тут вообще правительство ничего особо не делает, если им в карман не идёт. 3 месяца уже мусолят вопрос об установке площадки на районе и никаких результатов пока что.

Денис Минин
сегодня в 22:17
Я сейчас готовлю стратегию и программу по плошадкам и их установке!
будет всё через месяц!

Так что ждём!

Начать тестить можно по ссылке http://workout.su/gallery

В смысле? Ты можешь проголосовать 1 раз только.

http://workout.su/articles/69 - интервью с Женей сразу после победы, видео есть на главной (1 из 3 частей)!!

Полный монтаж будет в скором времени