Katharsys,

не верь всему, что пишут в интернете найди тот подход к тренировкам, который соответствует именно твоему организму и даёт тебе наибольшую отдачу. все люди разные, ищи и адаптируй!

AlexeyStepanenko,

Когда выходишь на две неудобных хватом (узким или обратным) - это сложнее, потому что требуется больше взрывной силы чтобы себя закинуть до момента, когда можешь себя выжать. Попробуй делать высокие подтягивания нужным хватом. Я, например, узким нижним могу до ремня подтягиваться без проблем, хотя выходы ещё не пробовал

willkin,

http://workout.su/articles/29 - вот отличная статья про выходы силой. Главное - их тренировать скоро выложим видео обучающее по этой теме!

Исправим и эту мелочь =)123

Ang,

Запишем на выходных видео)

Везде они идут как разные. хмм

Caracal,

Лично я не стремлюсь к массе-массе, просто у меня недобор на мой взгляд)))

Вот ещё полезная - http://workout.su/articles/32

Начни с базы, на сайте много статей и видео на этот счёт. Отжимания, брусья, подтягивания, приседания.

В Челябинске полно народу занимается! Саша bar-barian оттуда!

вот вкрученный хват меня беспокоит в этом деле)))

п.с. если получится, на этой неделе будет первое видео из школы воркаута, если не получится, то на следующей!

Думаю, что твой знакомый не прав. По своим ощущениям (и у Френка Зейна ещё читал), что наоборот - выполнение повторений в медленном темпе - гораздо более полезно для организма, чем в быстром и гораздо менее травмоопасно.

На мой взгляд это связано с тем, что в медленном исполнении ты лучше можешь следить за техникой и косяками, чем при быстром. А это значит, что учишь правильные паттерны.

Твой знакомый приводил аргументы против?

царский выход это случаем не турникменство?)))

Взврывные вылеты вверх и медленные опускания вниз! Нужно будет попробовать!

Подтягивания с задержкой тоже крутая тема, да!

Попробуй очистить кэш/куки, в последней версии оперы фотки грузятся, только что загрузил себе на страницу новую фотку!