Мы заканчиваем тестирование функции и скоро она станет доступной всем пользователям

Alekzander, потому что приседания на одной ноге (пистолетики?) это больше на баланс, чем на силу а гантели здесь лишнее - слишком большая нагрузка на суставы будет!

Из-за того что ты неправильно делаешь упражнение - болит поясница и позвоночник. Скорее всего потому что они у тебя слабые и не выдерживают нагрузки тела - прямой сигнал о том, что рано пока делать передний вис (ты сам отметил, что прогресс значительный, видимо организм ещё не успел подстроиться).

Дай отдых пару недель, а потом тренируй разные планки и делай гиперэкстензии!

Странный подход, интересно сработает ли?

first21,

Попробуй подтягиваться именно за счёт мышц спины. Можно начать с австралийских подтягиваний, чтобы прочувствовать эту тему!

Katharsys,

не верь всему, что пишут в интернете найди тот подход к тренировкам, который соответствует именно твоему организму и даёт тебе наибольшую отдачу. все люди разные, ищи и адаптируй!

AlexeyStepanenko,

Когда выходишь на две неудобных хватом (узким или обратным) - это сложнее, потому что требуется больше взрывной силы чтобы себя закинуть до момента, когда можешь себя выжать. Попробуй делать высокие подтягивания нужным хватом. Я, например, узким нижним могу до ремня подтягиваться без проблем, хотя выходы ещё не пробовал

willkin,

http://workout.su/articles/29 - вот отличная статья про выходы силой. Главное - их тренировать скоро выложим видео обучающее по этой теме!

Исправим и эту мелочь =)123

Ang,

Запишем на выходных видео)

Везде они идут как разные. хмм

Caracal,

Лично я не стремлюсь к массе-массе, просто у меня недобор на мой взгляд)))

Вот ещё полезная - http://workout.su/articles/32

Начни с базы, на сайте много статей и видео на этот счёт. Отжимания, брусья, подтягивания, приседания.

В Челябинске полно народу занимается! Саша bar-barian оттуда!