Отправлено: 05.07.2020 23:51
Разминка
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 бриллиантовых отжиманий
10\10 выпады
на
закусочку
6х10 отжимания от брусьев
Отправлено: 05.07.2020 23:48
С днём рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отправлено: 21.06.2020 22:37
две трени
1.пробежка трусцой 30 мин
круги 6
5 подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
2. вечерняя
разминка
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
Отправлено: 20.06.2020 23:34
две трени
1.пробежка трусцой 30 мин
круги 6
5 подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
2. вечерняя
разминка
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
Отправлено: 17.06.2020 20:49
разминка
круги 6
10 подтягивания
10 приседания
10 отжимания
10\10 выпады
Отправлено: 15.06.2020 22:50
разминка
круги 6
10 подтягивания
10 приседания
10 отжимания
10\10 выпады
Отправлено: 14.06.2020 21:58
13.06
разминка
круги
10 подтягивания
10 приседания
10 бриллиантовые отжимания
10\10 выпады
Отправлено: 13.06.2020 09:49
12.06
разминка
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
добивочка
подъём ног к турнику 3х8
подтягивания узк хватом с уголком 3х5
Отправлено: 11.06.2020 19:42
Совмещаю прогулки с ребетёнком женой и трени
разминка
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
добивочка
подъём ног к турнику 3х8
подтягивания узк хватом с уголком 3х5
Отправлено: 11.06.2020 19:39
10.06
Вчера
разминка
круги 6
подтягивания 8
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
Отправлено: 11.06.2020 19:38
<quote name=Rfghfk post="549534">
Почему косвенно? Это и есть прямая и неприкрытая пропаганда :smile:😄 , если беседы вести- это уже агитация!</quote>
:joy:😂
Отправлено: 08.06.2020 22:32
разминка
круги 6
подтягивания 8
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
пока в режиме стодневки ,что бы не закиснуть
начал выбираться на спорт площадку,смотрю после моей трени пацанята полезли на турник -это радует ,косвенно пропагандирую ЗОЖ )
Отправлено: 08.06.2020 22:29
вчера
пробежка 30 мин
круги
подтягивания 6х7
приседания 6х10
отжимания 6х10
выпады 6х10\10
Отправлено: 06.06.2020 19:45
разминка
подтягивания 6х8
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 6х7
выпады 6х10\10
подтяг узк хватом 4х5
Отправлено: 04.06.2020 21:41
разминка
всадник 1 мин
скакалка 3 мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 6х7
выпады с весом 25 кг 6 х10\10
подтяг. паралл. хватом 4х6