Отправлено: 01.06.2020 19:55
разминка
скакалка 3мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 5х6
выпады 6х10\10
Отправлено: 31.05.2020 15:58
пробежка 30 мн
всадник 1 мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг6х10
выпады 6х10.10

вторая тренировка
разминка
всадник 1 мин 15 сек
скакалка 3 мин
подтягивания 6х7
приседания свесом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 6х7
выпады 6х10/10
подтягивания паралл хватом 6х5
Отправлено: 31.05.2020 15:54
вчера
разминка
всадник 1 мин
скакалка 3 мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обратн хватом 6х7
выпады 6х10.10
Отправлено: 29.05.2020 22:50
разминка
скакалка 3 мин
всадник 45 сек
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обратн хватом 6х7
выпады 6х10.10
Отправлено: 26.05.2020 21:01
Давление померяй
Отправлено: 26.05.2020 20:27
разминка
скакалка 3 мин
6х7 подтягивания
6х10 приседания с весом 10 кг
6х6 подтягивания обратн хватом
6х10\10 выпады
6х5 подтягивания параллельн хватом
Отправлено: 25.05.2020 19:35
пробежка трусцой 30 мин
разминка
круги
5 подтягиваний 10 приседаний 10\10 выпады х6
Отправлено: 25.05.2020 19:32
<quote name=Russman post="548427">
В конце на последних брусьях началась сильнейшая боль в затылке. Упал на спину и лежал минут 10.</quote>
Как бы давай без фанатизма
Отправлено: 24.05.2020 21:17
разминка
скакалка 3 мин
восстановляшка после перерыва
6х7 подтягивания
6х10 приседания
6х10 отжимания
6х10 выпады
плечо так и побаливает
а не тренить сразу начинаешь чувствовать возраст
Отправлено: 24.05.2020 21:14
<quote name=Rfghfk post="548383">
:clap:👏 Браво!</quote>
Спасибо
Отправлено: 24.05.2020 11:01
<quote name=Russman post="548381">
Поздравляем!!!:slight_smile:🙂</quote>
Спасибо
Отправлено: 24.05.2020 09:58
Отправлено: 17.05.2020 09:15
Боль в плече не даёт нормально тренить, поэтому пресс и ноги ,сегодня пробежка 40 мин. построили новую спорт площадку , брусьев нет , но зато есть скалодром ещё бы посмотреть как на нём работать
Отправлено: 17.05.2020 08:58
<quote name=Russman post="547818">
<quote name=soha5 post="547811">
<quote name=Russman post="547542">
Дорогой наш человек!Поздравляем вас с Днём Рождения!Желаем вам здоровья, счастья и достижения всех целей!
Вы вызываете глубокое уважение и даёте пример многим и многим.
Так держать!</quote>
Спасибо!! На день рождения мне жена сегодня подарила ДОЧЬ!!!!!!!
Вот это я дотренировался , прощай спокойная старость</quote>
А?Это как?Ой,в смысле родила ДОЧЬ!!!?:flushed:😳
Ну вы даёте!!!Это же здорово!
Поздравляю вас!Растите здоровыми и счастливыми :grinning:😀</quote>
Спасибо.
Друзья будьте аккуратнее с тренировками , одно неосторожное движение и ты уже опять отец
Отправлено: 17.05.2020 08:56
<quote name=Rfghfk post="547814">
Пс . Поздравляю!:thumbsup:👍</quote>
Спасибо