Отправлено: 10.10.2017 11:41
<quote name=Natali_Arestova post="384413">
Мы приходим для того чтобы заниматься, для того чтобы становиться более здоровыми, сильными и красивыми! Поэтому, когда мы тренируемся, мы должны думать только о своей тренировке и своих целях и делать только то, что будет приближать нас к желаемому результату!

Лучше и не сказать!!!!)

А я просто под музыку делаю...</quote>
согласен на 102%😉 а вот и подпись моя на сайте
Отправлено: 10.10.2017 11:37
<quote name=Korrado post="384288">
Если я правильно понял, относительно подтягиваний...если делать медленно...то в последующем при ускорении темпа, можно будет выжать больше количество раз??? Застопарился на 10 и все...хоть тресни...руки забиваются и не дотягиваюсь(((</quote>
всегда! И ещё раз всегда!!! Выполняем правильно и не гонимся за медленно или быстро, в итоге будешь делать правильно и медленно и быстро, я например только после 3 сотки начал подтягиваться быстро(могу видео запилить😉)
Отправлено: 10.10.2017 11:34
<quote name=mamajenya post="384230">
ОДНА ПРОБЛЕМА,КАЖЕТСЯ, Я СЕЙЧАС СО ВТОРОГО РАЗМЕРА ГРУДИ НА НУЛЕВОЙ ПЕРЕХОЖУ!
ГОСПОДА, ГДЕ ГРУДЬ!?????
Единственное, на что я не согласна в спорте-это на потерю груди!)))
Боже мой! Все бюстгалтера теперь мне большие!)))))😠</quote>
)) питание! И ещё раз правильное питание😉
Отправлено: 10.10.2017 11:21
<quote name=mamajenya post="384198">
Доброе всем утро!!! Все прекрасно.)Вчера,правда,я снова пропустила тренировку, ну ни как не получается каждый день заниматься. Готовилась к др сына! Ему исполнилось 18 лет))))

Сегодня тренировка прошла по плану
Разминка
Два круга по :
10 подтягиваний (из низ три с эспандером и 7 австралийских)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
И мой любимый пресс в целом 50(не могу себе в этом отказать))))
Потом степы по 100 раз каждой ногой на песочнице и вставание на носочки по 100 раз
Заминка


С моим клопиком и гномиком! Родился 18 лет назад 2400 кг и 47 см!!!!</quote>
умничка! А сына с др и здоровья парню! Надеюсь с мамой выходит тренить?
Отправлено: 10.10.2017 11:19
<quote name=Russman post="384645">
358день.болел
359день.Понедельник и я вернулся в строй.Легкая тренировка.
Разминка 10мин
Круги 4×5/20/10/20
По совету Kedr
Решил не форсировать. Первые пять подтягиваний шли тяжело.
Потом как по маслу.
Делал все медленно и четко.
Сделал заминку 5мин.
Посмотрим как будет завтра,но руки чешутся.
Идем дальше! Всем удачи и пока</quote>
друг хватит болеть! Ты завязывай с этим делом😉
Отправлено: 10.10.2017 11:17
<quote name=turner83 post="384060">
Вот как раз вопрос техники выполнения для меня сейчас критичен ... Постоянно себя поправляю ... Пока справляюсь , надеюсь в дальнейшем правильное выполнение войдёт в привычку !)</quote>
и это будет самым правильным, что ты возьмёшь от данной программы😉
Отправлено: 10.10.2017 11:15
<quote name=Russman post="383829">
<quote name=andrej19l post="383781">
Жалко бросать стодневку едва начав, а на носу зима...</quote>
Зима не помеха.Я первую сотку проходил осень-зима.
Не болел,Бог миловал. Зато другого хватало.
А теперь вот третий день в "горизонте" да с микстурами</quote>
смысле бро как!?!?! Заболел?
Отправлено: 10.10.2017 11:14
<quote name=Musikant post="383955">
@Olegivanovich26ru Красавец! Поздравляю!

WasD Тренировка в магазине, улыбнуло😁</quote>
благодарю😉
Отправлено: 10.10.2017 11:11
<quote name=Russman post="383826">
<quote name=Olegivanovich26ru post="383692">
Всем привет!
Пока в пути можно и на связь выдти😉
Пару дней не писал, так как готовился к полумарафону
Вчера проводили в нашем городе общий сбор участников стодневки
как у вас дела с программой?
Кстати поздравляю каждого! Так как мы приближаемся к четвертинке программы😉
О, кстати у меня тоже радостное событие, на днях в инстаграм принял участие от Дениса Семенихина ( надо было отжаться 5 раз))) и можно было выиграть эйпл вотч, и знаете что?
Я выиграл! 😉
Так что друзья когда видите конкурсы направленные на ЗОЖ участвуйте не раздумывая и это? Ребят всем желаю дойти до сотого дня😉</quote>
Поздравляю!Молоток!</quote>
Бро😉 от души, будет кайф если я ещё поездку от нашей компании выиграю, тогда всей семьёй к тебе в Мюнхен чухнем😉
Отправлено: 10.10.2017 11:08
<quote name=Natali_Arestova post="383825">
<quote name=Olegivanovich26ru post="383692">
Всем привет!
Пока в пути можно и на связь выдти😉
Пару дней не писал, так как готовился к полумарафону
Вчера проводили в нашем городе общий сбор участников стодневки
как у вас дела с программой?
Кстати поздравляю каждого! Так как мы приближаемся к четвертинке программы😉
О, кстати у меня тоже радостное событие, на днях в инстаграм принял участие от Дениса Семенихина ( надо было отжаться 5 раз))) и можно было выиграть эйпл вотч, и знаете что?
Я выиграл! 😉
Так что друзья когда видите конкурсы направленные на ЗОЖ участвуйте не раздумывая и это? Ребят всем желаю дойти до сотого дня😉</quote>

Поздравляю!)</quote>
благодарю😉
Отправлено: 10.10.2017 11:07
<quote name=WasD post="383746">
<quote name=caseshot post="383671">
WasD

Физтех, физмат или мехмат?))</quote>

Ни то, ни другое, ни третье. Хотя иногда жаль) Высшая Школа Экономики.

<quote name=Olegivanovich26ru post="383692">
О, кстати у меня тоже радостное событие, на днях в инстаграм принял участие от Дениса Семенихина ( надо было отжаться 5 раз))) и можно было выиграть эйпл вотч, и знаете что?
Я выиграл!</quote>

Красава! Поздравляю!!! Воркаут в массы! 😃</quote>
Антон от души😉 ты же знаешь😉 где ЗОЖ, там и я))) конесно же в массы😉!!!
Отправлено: 10.10.2017 11:06
<quote name=andrej19l post="383716">
<quote name=Malina post="383714">
Посмотрела. Какая прикольная игрушка ) Можно обойтись, но если подарили бы, была бы рада.</quote>
Ага, вместе с айфоном подарили бы если! Да и то продал бы и их и айфон!</quote>
я тоже)) так как не любитель яблока))) но блин столько пишут в личку что теперь не вприант продовать так как наблюдают правда это или нет)))
Отправлено: 10.10.2017 11:05
<quote name=Malina post="383701">
Умничка! А что выиграл то? Телефон?</quote>
благодарю)
Отправлено: 10.10.2017 11:04
<quote name=Malina post="383701">
Умничка! А что выиграл то? Телефон?</quote>
эпл вотч
Отправлено: 10.10.2017 11:04
<quote name=andrej19l post="383697">
<quote name=Olegivanovich26ru post="383692">
Всем привет!
Пока в пути можно и на связь выдти😉
Пару дней не писал, так как готовился к полумарафону
Вчера проводили в нашем городе общий сбор участников стодневки
как у вас дела с программой?
Кстати поздравляю каждого! Так как мы приближаемся к четвертинке программы😉
О, кстати у меня тоже радостное событие, на днях в инстаграм принял участие от Дениса Семенихина ( надо было отжаться 5 раз))) и можно было выиграть эйпл вотч, и знаете что?
Я выиграл! 😉
Так что друзья когда видите конкурсы направленные на ЗОЖ участвуйте не раздумывая и это? Ребят всем желаю дойти до сотого дня😉</quote>
Победа всегда приятно! Поздравляю!</quote>
благодарю😉 верно!