Отправлено: 12.11.2016 22:02
Видимо теперь видео буду заливать раз в неделю, по мере обновления продвинутых упражнений, дабы сократить время так как тренировка почти час идет😉 Но тренировки никто не отменял))) а видео, ха
Отправлено: 12.11.2016 16:00
<quote name=Nikita_1 post="291415">
А в продвинутом блоки видео с упражнениями будут?</quote>
видимо сами будем выкладывать😉 ладно я пошел тренить))
Отправлено: 11.11.2016 23:54
А я что-то припозднился с видео, видимо из за того что выходной сегодня))
Отправлено: 11.11.2016 12:10
50-й самый легкий😉 идя со школы с сыном ничего не делая и записывая этот ролик)
Отправлено: 11.11.2016 07:13
Кстати ребята, кто и как себя чувствует сегодня после вчерашних максимумов?
Отправлено: 11.11.2016 07:12
Привет всем! А мы в школу)) и сегодня как и написано буду выходной,придерживаться программу собираюсь целиком и полностью без своих нововведений
Отправлено: 10.11.2016 22:29
<quote name=kukhmax post="290898">
<quote name=Medved63 post="290564">
Подтягивания было 2, стало 4 (+2)
Отжимания было 15, стало 40 (+25)
Приседания было 40, стало 60 (+20)
Вес было 98, стало 96 (-2)
Прогресс есть 😃
И самое главное, бросил курить! 50 дней здорового образа жизни!</quote>

Бросил курить --- это круто!!! Молодец!!! Сам четыре года, как завязал...мир открывается по-новому)</quote>
Вот что делает программа😉 это круто и респект ей а я дополнительно к твоим 4 годам без сигарет прибавил еще 3 года без алкоголя😉 полностью! Как там говорят даже пиво не,не, вот здесь точно мир открывается по другому, и почему раньше этого не замечал)))) видимо молод и горяч был😉
Отправлено: 10.11.2016 21:41
49-й день замеры и максимум пройдено.
Замеры на 23.09.2016г.(старт программы ).
Вес-78кг.
Объем грудной клетки-96см.
Объем шеи-36см.
Объем талии-81см.
Объем бедер-97см.
Объем бицепса-32см.
Объем предплечья-28см.
Объем бедра-57см.
Объем голени-39см.
На сегодня:
Вес-77,5кг.
Объем грудной клетки-96см.
Объем шеи-36см.
Объем талии-79см.
Объем бедер-98см.
Объем бицепса-32см.
Объем предплечья-28см.
Объем бедра-53,5см.
Объем голени-38см.

Подтягивания-12(+2)
Приседания-120(+71)
Отжимания-42(+13)
Выпады на одну ногу-45(+4)
На другую-45(+13)
Отправлено: 10.11.2016 21:36
А вот и я))) и для начала как это было на мою первую стодневку и именно на 49-й день😉 поясняю: я после не замерял максимумы а на начало осенней стодневки я заканчивал не оф. весеннюю и на 98 день вроде как были максимумы но не такие а там надо было останавливаться после повторений, в общем отсчет от 49 дня первой сотки.
Было:
Подтягивания ( если их можно назвать)) )-10
Приседания-49
Отжимания-29
Выпады на одну ногу-41
На другую-32
Стало:
Подтягивания-12(+2)
Приседания-120(+71)
Отжимания-42(+13)
Выпады на одну ногу-45(+4)
На другую-45(+13)
Отправлено: 10.11.2016 12:08
<quote name=sdesisey post="290642">
49 день
тестирование
разминка
выход на две 2 было 0 (+2)
подтягивания без изменений(0)
отжимания 84 было 80 (+4)
заминка
было
на сегодняшний момент


вес колеблется68,8-70,5
Парни сдается мне , что тестирование надо растягивать на несколько дней, и самое главное в "пренудительном" порядке 3-5 дней перед тестированием лайт тренировки , для тонуса.Человек за один день не выдаст максимум даже с отдыхом 5-10 минут(много,мышцы остывают и как должно не влстанавлиаются).Посмотрев на форуме , видео с парнем с Воркуты, в большинстве ребята занимаются почти на износ , и выдавать максимум даже с 1 днем отд., тяжело.</quote>
решил перед тем как идти тренить вдохновится результатами участников и знаете что вдохновляет))))) супер результат!
Отправлено: 10.11.2016 11:41
Только пришли с сыном со школы)) для начала замеры:
На 23.09.2016г. Было:
Вес-78кг.
Объем грудной клетки-96см.
Объем шеи-36см.
Объем талии-81см.
Объем бедер-97см.
Объем бицепса-32см.
Объем предплечья-28см.
Объем бедра-57см.
Объем голени-39см.

На сегодня стало:
Вес-77,5кг.
Объем грудной клетки-96см.
Объем шеи-36см.
Объем талии-79см.
Объем бедер-98см.
Объем бицепса-32см.
Объем предплечья-28см.
Объем бедра-53,5см.
Объем голени-38см.
ну а дальше пойду максимумы измерять😉 всем хорошей трени и отличного результата!
Отправлено: 09.11.2016 18:35
Перед завтрашним днем, сегодня все таки устроил себе выходной😉
Отправлено: 09.11.2016 18:31
Видимо выберу сегодня выходной😉
Отправлено: 08.11.2016 22:32
Как и обещал про пресс😉
Отправлено: 08.11.2016 21:52
Как и обещал в предыдущем комментарии, вот видео про пресс😉 сразу напишу что все упражнения делал с согнутыми в коленях ногами дабы не травмировать себя, так как от специалиста услышал что с ровными ногами не стоит делать
Да кстати я думаю организаторы не против если я фото разместил как заставку а то я не дошел еще до кубиков))) чтобы свое размещать😉