Отправлено: 02.11.2016 22:36
Честно прямо соскучился по тренькам😉
Отправлено: 02.11.2016 22:29
Сегодня в день растяжки тренируюсь, так как выходил на незапланированные выходные на пару дней
Отправлено: 01.11.2016 20:05
<quote name=Brom post="288306">
<quote name=Olegivanovich26ru post="288257">
<quote name=WorkoutRun post="288148">
<quote name=ogrudko post="288121">
Именно по лестнице целенаправленно ходить или бегать в качестве тренировки не нужно, совсем.</quote>

Как говорится, бег по лестнице не тренирует абсолютно ничего, кроме бега по лестнице )</quote>
)))))) хорошо написано😉</quote>

абсолютно безграмотные умозаключения</quote>
ну тогда еще немного заключений😉 завтра попробую войти в колею да и по планам завтра растяжка а там за ней и выходной, значит без отдыха))) ну а пока видео
Отправлено: 01.11.2016 20:01
Сегодня так сказать 40-й день информативный)) да и чтобы видео в дневнике висело😉
Отправлено: 01.11.2016 19:57
<quote name=berrtcost_67 post="288187">
Олег, на видео у тебя в квартире турничок навесной в дверях устроен. Как он, удобный нет? Я такой в Спортмастере видел за 1499 рублей. Стоит брать не стоит?</quote>
как раз из спортмастера))) да удобен, единственно мягкучки-ручки но я парочку срезал для себя а сыну оставил😉 а в принципе вот:
Отправлено: 01.11.2016 17:00
<quote name=WorkoutRun post="288148">
<quote name=ogrudko post="288121">
Именно по лестнице целенаправленно ходить или бегать в качестве тренировки не нужно, совсем.</quote>

Как говорится, бег по лестнице не тренирует абсолютно ничего, кроме бега по лестнице )</quote>
)))))) хорошо написано😉
Отправлено: 31.10.2016 20:27
<quote name=lext55 post="287983">
<quote name=Olegivanovich26ru post="287980">
Как ты дни прописываешь?</quote>

Не понял слова "прописываешь", не понял что ты имеешь ввиду. Если ты имеешь ввиду какие дни тренить/не тренить то расписание следующее:
Я работаю 5/2 с 9.00 до 18.00 с пн по пт, соответственно 5 дней - это полноценные тренировки, мне так удобно пришел с работы, быстро переоделся и начал тренировку. Суббота - день полного отдыха. Воскресенье - день растяжки.</quote>
нет я имел ввиду пишешь темными буквами какой по счету день и т д
Отправлено: 31.10.2016 20:24

</quote> Ну поскольку я вроде как на больничном) это не значит что мы с сыном не смотрим твои видео😉 хотел бы поделиться как сын говорит когда выходят твои новые ролики: Папа это же мой самый любимый дядя, давай посмотрим его как он тренируется😉 а видео супер! Спасибо за то что поделился с нами Кремлем и тренировкой
Отправлено: 31.10.2016 20:09
<quote name=lext55 post="287979">

39 день



31.10.2016 Понедельник


Сегодня провел полноценную тренировку.

Сделал 4 круга:

Подтягивания: 1 раз;
Приседания: 10 раз;
Отжимания: 5 раз;
Выпады: по 5 на каждую ногу.

В качестве заминки езда на велотренажере - 15 мин.

<quote name=Olegivanovich26ru post="287712">
Привет)</quote>

Привет</quote>
Как ты дни прописываешь?
Отправлено: 31.10.2016 16:34
А я послушал рекомендацию от Антона и зашел на не запланированные выходные на пару дней и по наблюдаю за колено но отдыхать как видите не дают😉
Отправлено: 31.10.2016 16:26
<quote name=AlexeyKarnaushko post="287779">
<quote name=Olegivanovich26ru post="287713">
Алексей а где фото?</quote>
Так ведь каждые 2 недели. Значит через 3 дня выложу.)</quote>
а ну ок, наблюдаю😉
Отправлено: 31.10.2016 16:20
<quote name=nastya_p post="287805">
<quote name=Olegivanovich26ru post="287721">
Девочки воркаутерши просто супер!)) Браво</quote>

я изо всех сил пытаюсь привлекать в воркаут знакомых девушек, но получается не очень( жаль 😰
хотя.... 😉 )))</quote>
да ты уже красотка! И кстати ты их не привлекай, они тебя видеть будут и сами начнут просится😉
Отправлено: 30.10.2016 23:44
<quote name=berrtcost_67 post="273986">
День 1:Начал тренироваться по программе базового блока. Подтянуться не получается. Вместо подтягиваний делал 10 австралийских подтягиваний. Остальное по схеме: 10 приседаний- 10 отжиманий- 10 приседаний. Кроме того, что тяжело, больше ничего особенного.</quote>
самое главное начал! супер жму руку, теперь главнее не остонавливаться и пройти всю стодневку и увидеть результат😉
Отправлено: 30.10.2016 23:32
<quote name=Zoidberg post="274237">
Ну привет всем участникам. Коротко о себе:
20 лет,
вес 60+ кг, вся затея с воркаутом именно для набора массы, до конца 100 дней хотелось бы кг 3 набрать еще,
рост 181.
Много чем занимался в жизни, но ничем серьезно, пол год футбол, 2 года бокса, пол года рукопашки, легкой атлетикой, но никогда физ подготовке много времени не уделял, и вот пришло время это изменить.
Контрольные замеры делал почти на макс возможностей
отжимания 40+
подтягивания 15+
приседания 50+</quote>
сильно!😉
Отправлено: 30.10.2016 23:30
<quote name=kukhmax post="287405">
[37/100]
С утра нормально пробежался с удовольствием)
Сегодня небыло ни времени, ни места, где полноценно потренироваться.... поэтому решил сделать выходной ....вместо понедельника</quote>
круто) Максимум дистанцию и по времени сколько бежал?