Отправлено: 28.10.2016 13:20
Тренил круги- 5*(5-15-15-10/10)с отдыхом 60сек, общее время 14мин10сек
планка 1 мин
и отжимания на брусьях (30 повторений),честно говоря,не было желания
делать брусья, мне и кругов хватило
Отправлено: 27.10.2016 19:28
круги,планка,вис
Отправлено: 26.10.2016 22:01
5 кругов- 5-15-15-10/10
планка 1 мин
брусья 30,20,15
вис 1 мин
Отправлено: 25.10.2016 20:53
Разминка и отдых
Отправлено: 23.10.2016 23:25
Разминка,эллипс 20 мин,
круги 5*(5-15-15-10/10)
планка 1 мин
брусья 4*10 с утяжелителями 2 кг на каждую ногу
вис на турнике 1 мин
Всем спортивных успехов!
Отправлено: 23.10.2016 23:20
<quote name=macro post="285835">
<quote name=WasD post="285819">

Отчет за сегодня.</quote>

Антон, вопрос по выпадам. В обучалках говорится, что после каждого выпада нужно возвращаться в ИП. На твоихих видео ты один раз "выпадаешь" 😃 и дальше просто пружинишь не поднимаясь полностью, как я понял это облегчённый вариант, но с другой стороны твой уровень позволяет делать как угодно. Как правильно? ...или может не имеет особого значения?</quote>

По моим ощущениям это не облегчённый вариант, легче делать шаг и потом возвращать ногу в исходное положение
Отправлено: 22.10.2016 23:24
Сделал сегодня круги с выпадами 5*(5-15-15-10/10)
Перед кругами разминка,эллипсоид 20 мин
После кругов вис на турнике 1 мин
Отправлено: 22.10.2016 23:17
<quote name=Olegivanovich26ru post="285580">
<quote name=troyar post="285330">
<quote name=Olegivanovich26ru post="285194">

А где выпады на другую ногу?</quote>
)) сокращаем время видео😉</quote>

А,ну понятно</quote>
Отправлено: 22.10.2016 00:27
<quote name=Olegivanovich26ru post="285194">
В Ставрополе ветрено)) но тренировку никто не отменял😉 плюс выпады сделано!
</quote>
А где выпады на другую ногу?
Отправлено: 21.10.2016 23:59
5 кругов 5/15/15/15 , брусья 20 отжим.,планка 1 мин
Завтра выпады начну исполнять
Удачи всем!
Отправлено: 20.10.2016 20:45
Всем привет! Сегодня сделал круги 5*(5-15-15-15) 60 сек отдых между кругами, последнее подтягивание
в последнем круге еле вытянул,т.к. организм ещё ослаблен после недельной болезни,но постепенно приходит в нормальное физическое состояние..

Планка 1 мин.,эллипс 15 мин
Отправлено: 19.10.2016 23:40
Сегодня круги не делал, недостаточно восстановился после болезни.Сделал разминку
Поотжимался на брусьях- 4 подхода по 20 повторений с отдыхом в 2 мин.На этом тренировку закончил.
Завтра продолжу делать круги.
Отправлено: 18.10.2016 23:55
Пропустил три дня по болезни, простуда жуткая,кашель,насморк,головная боль.Сегодня самочувствие более-менее, но слабость ощущается в организме
Сделал круги всё-таки: 5х5-15-15-15. В последнем круге два последних подтягивания делал рывками,сил уже не осталось.Как же хреново болеть..
Всем здоровья!!!
Отправлено: 14.10.2016 19:29
Несмотря на лёгкую степень простуды сегодня сделал круги(после разминки, ессно) в среднем темпе 5х5/15/15/15 с отдыхом 1мин. Время тренировки по кругам составило примерно 12 мин. Вис на турнике 1 мин в качестве заминки.
Всем удачи!
Отправлено: 14.10.2016 00:01
Сегодня разминка,круги
Спокойной ночи!