Отправлено: 05.03.2018 11:00
День пятый:
разминка
круги 5*5-12-15-12
заминка
пульс 109, давление 179/84, через 30 мин после занятий- 126/80
Самочувствие нормальное 😃
Отправлено: 04.03.2018 15:52
День четвёртый, сделано-зачёт!
Отправлено: 03.03.2018 17:33
<quote name=Zvexalexo post="428205">
<quote name=Athletes post="428102">
И да Sveta48 хочу напомнить - 100дневка это не воркаут!</quote>

а что это?</quote>

это ОФП
Отправлено: 03.03.2018 16:16
Пройден 3-й день, осталось 97
5 кругов 5-12-15-12
Хорошего настроя и настроения всем участвующим и сочувствующим!
Отправлено: 03.03.2018 16:08
<quote name=Athletes post="428102">
И да Sveta48 хочу напомнить - 100дневка это не воркаут!</quote>
Ага, и не обязательно уличный,мне и дома неплохо заниматься
Отправлено: 02.03.2018 12:42
День второй:
Разминка, круги 5*5-12-15-12, заминка
Всем удачи!
Отправлено: 02.03.2018 11:10
<quote name=paul06051975 post="427361">
И вообще мож бросить это все нахрен и луче уж йогой какой заняться в мои-то 42? Я за всю жизнь не тренировался нигде, ничем и никогда. Мож и начинать не стоит уже.....</quote>

Ну это Вы зря, пробуйте,не сдавайтесь, потом втянитесь, выработается привычка тренироваться, здоровье улучшится, а это главное. Мне 59 скоро,это у меня четвёртая стодневка, кроме пользы ничего
Отправлено: 01.03.2018 10:44
Приветствую всех участников стодневки,старых и новых!
Разминка,круги 4*5-12-15-12 , планка 1,5 мин
Всем удачи!
Отправлено: 01.01.2018 21:15
Ребята, с Новым годом!!!
Отправлено: 29.12.2017 18:31
сделал сегодня обратную лошадь, получилось так: 5х7/7/7/6/5 с отдыхом 3мин. Думаю,что пользы от разноуровневых отжиманий больше,чем от обычных,
надо будет периодически их применять в тренировках
Отправлено: 25.12.2017 11:02
Делал как в инфопосте-4 отжимания,выпады 2\2, 1 подтяг.
36 кругов за 15мин. Долго откашливался, пот в три ручья
Отправлено: 21.12.2017 19:43
<quote name=SizovIgor post="412907">
<quote name=GrieVeR-13 post="412901">
Оказалось, что это круг пропаганды сбалансированного завтрака Herbalife</quote>
Очередной развод. Нет ни чего лучше, чем раздельное питание!</quote>

Скорее всего, сбалансированное
Отправлено: 18.12.2017 19:46
<quote name=Athletes post="411874">
<quote name=Krak2011 post="411862">
День 79
Каюсь, сегодня вечером планирую немного выпить, день рождения всё таки взял своё. Поэтому сегодня легкая тренировка в 4 подхода.</quote>
А может всё таки 6 подходов? Нельзя давать волю своим слабостям!😉</quote>

Точно! А потом уже дать😉
Отправлено: 04.12.2017 18:30
<quote name=Russman post="407782">
Вот и я думаю,ну зачем себя насиловать.Вот и кушаю,когда хочется и сколько.По мне лучше нагрузку увеличить,чем себя в жратве ограничивать</quote>

А нагрузка и так увеличится, если в жратве себе не отказывать😃
Отправлено: 04.12.2017 16:53
Общий привет!
Сегодня: 6х5 подтягивания(обычные)
6х12 приседы (нестабильные)
6х12 отжимания (нестаб.)
6х10/10 выпады (нестаб)
брусья 6х10 , планка

Выпады дались тяжеловато